Een gezonde huid begint met gezonde voeding
Als je last hebt van huidproblemen ben je soms ten einde raad. Vaak heb je alles al geprobeerd en staat elk middeltje en smeerseltje al in jouw badkamer. Als dat allemaal niet helpt, wat kun je dan wel doen om je huid te helpen? We leggen het je uit in deze blog!
Een gezonde leefstijl
Het is al lang bekend dat verschillende soorten voeding je lichaam en dus ook je huid, ten goede doen. Vaak heeft dit te maken met stoffen in de voeding die je lichaam op dat moment nodig heeft. Een speciale samenstelling kan helpen met een droge of juist vette huid, eczeem of acne. Niet voor niks de uitdrukking ‘je bent wat je eet’. Jouw voedselinname beïnvloed direct jouw algehele gezondheid.
Vitamine B3
Dit stofje zit in veel huidverzorgingsmiddelen en met goede reden. Vitamine helpt namelijk met de collageen-aanmaak in je lichaam. Dit zorgt ervoor dat huidschade wordt hersteld. Als je ouder wordt maakt je lichaam met de loop der tijd minder
collageen aan. Door zelf vitamine te nuttigen, zal de huid er jonger uitzien en word de aanmaak van rimpels tegengegaan. In deze voeding zit veel van de stof:
- Vlees
- Volkoren
- graanproducten
- Zaden en noten
- Groenten en aardappelen
- Ook perzik is een goede bron!
Goed voor lichaam en huid!
Algemene gezondheid
Behalve voor je huid, is gezonde voeding ook nog eens goed voor de rest van je lichaam. Zo kan het bijvoorbeeld helpen met vermoeidheid een slecht slaapritme of overgewicht. Zo zie je dat alles effect heeft op elkaar, want ook je slaapritme beïnvloedt de gezondheid van je huid. Pas als je je leefstijl aanpast zal je op de korte en lange termijn veranderingen zien. Je algemene gezondheid verbetert met goede voeding en je zult lekkerder in je vel zitten. Ik help je hier graag bij. Zo kunnen we samen kijken hoe we jouw gezondheid consequent kunnen verbeteren. Meer weten? Neem dan gerust contact op!
Specialisten in jouw buurt
-
Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt. -
Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling. -
Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid. -
Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid. -
Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand. -
Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord. -
Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera! -
Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn. -
Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen? -
Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.