Hoe word je fit van boksen?
Ik moet echt aan mijn conditie werken’: een gedachte die geregeld door je hoofd gaat. Je had je nog zó voorgenomen om het dit jaar écht anders aan te pakken. Maar nu, heel wat maanden later, nestel je jezelf elke avond op de bank met wat lekkers. Stiekem ben je best jaloers op al die fitte vrouwen, maar waar moet je beginnen?
Bewegend boksen
Maak kennis met boksen! Dé leukste manier om fit te worden. Boksen is misschien niet de eerste sport waar je aan denkt bij het opbouwen van je conditie, maar de vechtsport is een perfecte combinatie van cardio- en krachttraining inéén. Je hele lichaam komt immers in actie en er wordt veel spierarbeid verricht. Springen, stoten, blokken, wegduiken… Je staat nooit stil!
Het ontstaan van de vechtsport
Het boksen van tegenwoordig lijkt niet meer op het boksen van vroeger. De vechtsport is ontstaan in het oude Egypte en werd gebruikt als volksvermaak. Deze vuistgevechten gingen er grof aan toe en er werd gevochten met de blote hand. De bokshandschoen werd uitgevonden in het Romeinse Rijk, waar een handschoen met metalen punten (slik!) werd gebruikt. Gelukkig is boksen vandaag de dag een tactische vechtsport waarbij discipline, zelfbeheersing en respect belangrijk zijn.
Een full body work-out
Boksen is een High Intensity Interval Training: een vorm van sporten waarbij je periodes van zeer intensief bewegen afwisselt met rustperiodes. Een zware, maar ó zo effectieve training! De trainingen zorgen voor sterke spieren en een strak figuur, geven je veel energie en verbeteren je uithoudingsvermogen. De sport is dus goed voor je algehele gezondheid! Wist je dat bokstrainingen ook erg goed werken tegen stress? En dat boksen je zelfvertrouwen een enorme boost kan geven? Een win-win-situatie dus.
Feit: met boksen train je je buikspieren
Zwoeg jij al jaren voor een sixpack tijdens het buikspierkwartier? Dat hoeft niet langer! Tijdens een bokstraining werk jij twee keer zo hard aan je buikspieren als bij het doen van sit-ups. Door de draaiende bewegingen train je de schuine buikspieren. En dat ga je zien!
Fabel: boksen is een mannensport
Anno 2018 is boksen zeker niet alleen meer voor mannen. De laatste jaren groeit het boksen voor vrouwen enorm. Wist je dat er pas sinds 1999 bokswedstrijden voor vrouwen worden georganiseerd? Tegenwoordig zijn er zelfs ‘women only’ bokstoernooien!
Pink!
Is boksen iets voor jou? Word een Pink Boxing Lady! Bij Pink Boxing Groningen word je onderdeel van een hechte groep vrouwen die wekelijks trainen. De bokslessen worden altijd gecombineerd met verschillende sportoefeningen die goed zijn voor je spier- en conditieopbouw. De sfeer is gezellig, er wordt hard getraind en je kunt op elk niveau instappen.
Specialisten in jouw buurt
-
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven. -
Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes.