Fit in 20 minuten per week
Ons lichaam is een adembenemende machine. Met 100.000 kilometer bloedvaten waar dagelijks 2000 liter bloed doorheen gepompt wordt en 100.000 miljard cellen die allemaal weten wat ze moeten doen, werkt ons menselijk mechanisme heel hard voor ons. Toch voelen wij ons niet altijd fit. Veroudering en chronische stress maken ons vatbaar voor infecties, vergroten de kans op diabetes, op hart- en vaatziekten, depressie, rug- en andere pijnklachten of zorgen voor langdurige vermoeidheid.
Fit worden
Vaak naar de sportschool is een veelgehoorde remedie tegen bijna alle gezondheidsproblemen en stressklachten. Toch heeft deze remedie bijwerkingen die het uiteindelijke effect soms teniet doen. We voelen ons niet altijd thuis in een lawaaiige fitness. We brengen de discipline of energie niet op om erheen te gaan of we zijn gewoon te druk. Wat begint als een goed idee, eindigt vaak in een slecht gevoel over jezelf, en dat geeft weer stress.
20 minuten per week
Het verrassende is dat deze bijwerkingen helemaal niet nodig zijn. Onderzoek heeft uitgewezen dat met slechts 20 minuten per week intens trainen al een enorm gezondheidsvoordeel te halen is. Bij fit20 hebben we deze inzichten in de praktijk toegepast. Het resultaat is dat ook jij fit kan worden door slechts 20 minuten per week te trainen.
Personal trainer
Bij fit20 train je altijd onder begeleiding van jouw personal trainer. Naar keuze doe je dit alleen of met een partner. Iedere week heb je een vaste afspraak. Dit werkt als een ‘stok achter de deur’, zodat je het volhoudt. De training is kort maar krachtig. Je gaat in 20 minuten net over je bestaande grenzen heen. Dat geeft een sterke gezondheidsimpuls. Je trainer stelt de apparaten in, let op je houding en motiveert je om jouw topprestatie te leveren. Je resultaten worden wekelijks in een iPad app vastgelegd. Bovendien is de fit20 studio een frisse en schone trainingsruimte die luxe aanvoelt. Omdat de studio op 17° C gekoeld wordt, ga je niet transpireren. Douchen en omkleden zijn daarom niet nodig.
Je gaat in 20 minuten net over je bestaande grenzen heen
Resultaten
Te mooi om waar te zijn? Meer dan 7000 fit20 klanten in Nederland en België dachten dat ook voordat ze hun eerste training deden. Hun resultaten hebben dit aanvankelijke ongeloof helemaal weggenomen. Ze voelen zich fitter en energieker, hun conditie is beter, ze hebben een grote krachttoename in hun spieren, rugklachten verdwijnen, bloedwaarden verbeteren, ze zien er beter uit, ze voelen zich mentaal sterk en stressbestendig, ze voelen zich jonger en ze houden allemaal tijd over om leuke dingen te doen!
Fit!
Ons lichaam heeft een enorme veerkracht en een enorm herstelvermogen. Met de juiste training zal iedereen dat ervaren. Plan een gratis kennismakingstraining via www.fit20.nl!
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.