Snel weer zelfstandig aan het werk
Even een mail tikken, twee uur achter je laptop zitten om een Excel-bestand in elkaar draaien en een rapport maken. Tussendoor even naar de koffieautomaat om daar koffie voor jou en je collega in te schenken, en daarna die vergadering ingaan en daar met pen en papier aantekeningen maken. Allemaal voorbeelden uit je werkroutine die heel vanzelfsprekend zijn, toch?
Belasting tijdens je werk
Als je fysieke beperkingen, pijn of klachten ervaart, bijvoorbeeld als gevolg van een ziekte of door stress, zijn al deze bovenstaande werktaken láng niet zo gewoon. Zo zorgen klachten als pijnlijke polsen of armen en een stijve nek of schouders ervoor dat dat rapport in elkaar zetten niet alleen een mentale, maar ook een fysieke uitdaging wordt. Bij een fysiek zwaardere baan, zoals in de zorg of in de schoonmaakbranche, kan een ergotherapeut je adviseren hoe jij je lichaam op een goede manier kunt belasten.
Preventie
Als je klachten tijdens het werk ervaart, kunnen die verstrekkende gevolgen hebben. Van het niet optimaal functioneren tot dreigende uitval en (langdurig) verzuim. Je bent je er nu misschien niet van bewust, maar verzuim heeft een grote impact. Want als jij straks als gevolg van je klachten noodgedwongen thuis moet zitten, merk je pas écht hoe belangrijk je werk is. Door het gemis van een vast ritme en sociale contacten kun je in een gat vallen. En hoe langer je aan de zijlijn moet staan, hoe moeilijker het is om straks weer terug te keren. Dit wil je niet hebben! Gelukkig is deze situatie meestal te voorkomen, door op tijd in te grijpen en actie te ondernemen. De ergotherapeut kan je helpen.
Maak kennis met de ergotherapeut!
De ergotherapeut kan je helpen in allerlei fasen. De ergotherapeut heeft bijvoorbeeld een belangrijke preventieve taak. Door het juiste advies over je werkplek en je lichaamshouding worden vervelende klachten en verzuim voorkomen. Aangepaste hulpmiddelen, zoals een toetsenbord of een aangepaste muis, kunnen onderdeel van dit advies zijn. Ook is de ergotherapeut de aangewezen persoon die jou bij de al aanwezige klachten kan behandelen, zodat jij weer je werkactiviteiten op een normale of aangepaste manier kunt uitvoeren. Bijvoorbeeld als je last hebt van MS, reuma, een dwarslaesie, rugklachten, stress en depressie. Wist je dat ergotherapie bij werkgerelateerde klachten bewezen effectief is? Het is vastgesteld dat je met ergotherapie weer sneller aan het werk kunt.
‘Ik stort mij weer met volle overgave op mijn werk, zónder klachten’
Lisette (34): ‘Ik werk als secretaresse bij een groot advocatenkantoor. Regelmatig heb ik last van een stijve nek en stramme schouders. Ook voel ik het vaak in mijn rug. Omdat ik erger wil voorkomen en natuurlijk zo lang mogelijk aan het werk wil blijven, ben ik naar de ergotherapeut gegaan. We zijn meteen concreet en praktisch aan de slag gegaan, op mijn werkplek zelf. Op welke manier konden mijn werkzaamheden en werkplek zó aangepast worden, dat ik weer klachtenvrij mijn werk kon uitvoeren? Ik kreeg verschillende praktische adviezen. Zo zijn we aan de slag gegaan met mijn lichaamshouding en leerde ik over welke werktechnieken mijn gewrichten het minst belasten. Ook is mijn werkplek aangepast: ik heb nu een ander toetsenbord en een andere muis. Ik weet nu wat voor mij de beste manier van werken is. Hierdoor heb ik een stuk minder last van klachten, en kan ik mij weer met overgave op mijn werk storten.’
Door het juiste advies worden vervelende klachten en verzuim voorkomen
Advies van de ergotherapeut
Wat kan de ergotherapeut op het gebied van werk voor je betekenen?
- Je advies geven over je werkplek
- Advies over je houding geven tijdens het uitvoeren van je werkzaamheden.
- Advies over het verdelen van werkzaamheden en werktijden geven
- Training en advies bieden
- Je begeleiden bij de re-integratie
- Workshops en trainingen voor jou en je collega’s
Maak kennis met ergotherapeut Lindsey
‘Sinds een aantal jaar werk ik nu als ergotherapeut. Na verschillende ervaringen in de eerstelijnszorg heb ik ervoor gekozen om een eigen praktijk te openen. Na de opleiding ergotherapie heb ik verschillende cursussen gevolgd om mijn kennis op peil te houden. Zo ben ik gespecialiseerd in dementie, oncologie, belastbaarheid en arbeidsgerelateerde therapie. Als ergotherapeut vind ik het belangrijk om contextueel te behandelen, dus waar de problemen zich voordoen. Dat kan bij je thuis, op het werk of op school zijn. Daarnaast werk ik ook samen met andere betrokkenen, zoals je huisarts, psycholoog of werkgever, met als belangrijkste doel om jou weer de regie in handen te geven.’
Feiten over vermoeidheid *
In 2016 gaf ruim 18 procent van de vrouwelijke werknemers van 25 tot 35 jaar aan last te hebben van psychische vermoeidheid door het werk. En één op de zeven mensen heeft burn-outklachten
* Bron: CBS
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.