Get up and move!
Het is voor elke vrouw belangrijk om aan krachttraining te doen, op haar eigen niveau, op een fijne manier. Dus topsporters, hardlopers, andere gezellige sporters, oma’s, tieners, vrouwen met jonge kinderen, oudere kinderen, mensen met drukke banen en minder drukke banen, vrouwen die al fit zijn en vrouwen die dat vroeger waren en weer willen worden.
Geen excuus
Heb jij je ook voorgenomen om 2018 sportief te beginnen? Laat je niet afleiden door smoesjes! Herken je je in een van de volgende redenen?
- Je doet al een sport gericht op cardio. Je denkt dat dat genoeg is.
- Je hebt een druk gezinsleven. Je hebt geen tijd.
- Je hebt een drukke baan. Je hebt geen tijd.
- Je was vroeger fit en denkt ‘dat was vroeger’. Je denkt dat het je niet gaat lukken.
- Je hebt geen zin om in een drukke sportschool te sporten.
- Je hebt te veel lichamelijke klachten om te kunnen sporten.
Sporten
Het sportgedrag van alle Nederlanders zit in de lift! Vanaf 2013 blijft het gemiddelde sporters per maand groeien. De sportdeelname van vrouwen ligt gemiddeld 2% lager dan die van mannen. Tijd om daar verandering in te brengen!
Speciaal voor de vrouw
Wil jij in beweging komen? Maak kennis met de hart for her-methode. Deze methode is een interval-circuittraining waarin spierversterkende oefeningen worden gecombineerd conditionele oefeningen. Je doet de oefeningen in een klein groepsverband, onder persoonlijke, deskundige begeleiding. De apparaten zijn gebruiksvriendelijk en 100% veilig voor de gewrichten. Iedereen van alle leeftijden kan dit circuit op haar eigen niveau doen!
Je doet de oefeningen onder persoonlijke, deskundige begeleiding
Better Belly
Ken jij het concept Better Belly al? Met deze trainingsmethode verlies je 1 tot 2 kledingmaten in minder dan 4 weken. Je traint drie maal per week op een crosstrainer of fiets. Tijdens de training draag je een tailleband met infraroodstraling. Wat mag je verwachten?
- Verlies van 1 tot 2 kledingmaten
- Resultaat binnen 4 weken
- Een huid die mooi en strakker is
- Cellulitis kan verminderen
In beweging!
Ben jij klaar om in actie te komen? De hart for her-methode is een unieke formule om wereldwijd vrouwen in sociaal of mentaal evenwicht te brengen. Het plezier van bewegen, sporten en fitness staat voorop. Lekker bewegen in een prettige omgeving, omringd door vrouwen die hetzelfde doel hebben als jij!
Specialisten in jouw buurt
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven. -
Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes. -
Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden. -
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft. -
Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je. -
Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen. -
Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap. -
Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is. -
Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.