Start nú alvast met gezonder leven
December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten. Komt jou dat bekend voor? Pak het dit jaar dan gewoon eens anders aan.
Bewustere keuzes
Want waarom zou je wachten tot het nieuwe jaar? Waarom zou je alleen op 1 januari met je goede voornemens mogen starten? Eigenlijk is elke dag van het jaar geschikt om te starten met gezonder leven. En misschien is de decembermaand júíst zo geschikt, omdat je dan alvast gezondere en bewustere keuzes maakt waardoor de ‘schade’ enigszins beperkt wordt.
Sporten voor vrouwen
Een goed begin is om alvast nu te beginnen met sporten. Dan worden er gelijk al de nodige calorieën verbrand. Wat dacht je van trainen bij Curves, dé sportschool voor vrouwen? Een prachtige formule die juist ontwikkeld is voor alle vrouwen die zich in een ‘gewone’ sportschool niet helemaal op hun gemak voelen. Bovendien werk je bij Curves in slechts dertig minuten een volwaardige training af.
Een goed begin is om alvast nu te beginnen met sporten
Goede begeleiding
‘Als je bij ons komt sporten, hebben we eerst een intakegesprek’, legt Curvescoach Trix van der Wijk uit. ‘De training zelf bestaat uit een korte warming-up, gevolgd door krachttraining en cardio. Je werkt een bepaald programma af, waarna je eindigt met de cooling down, en rekken en strekken. De eerste vijf trainingen doe je op afspraak met je coach, zodat je een goede basiskennis van het programma en de apparaten hebt, en daarna ben je helemaal vrij om te kiezen op welke dagen en tijdstippen je komt. Er is sowieso altijd een coach aanwezig om de leden te coachen, aan te moedigen en te helpen bij vragen.’
Voedingsprogramma
Door de spiertrainingen bij Curves zul je merken dat het afvallen ook gemakkelijker gaat. ‘Maar wil je daar nog meer ondersteuning bij, dan hebben we ook een voedingsprogramma waarmee we je kunnen begeleiden’, vervolgt Trix. ‘Dat programma is gebaseerd op je rustmetabolisme. Dat is de hoeveelheid energie die je lichaam nodig heeft voor het onderhouden van je lichaam. Het geeft heel mooi aan wat jij nodig hebt. Deze basis geeft betere resultaten zonder dat jij je lichaam tekort doet én je houdt het langer en beter vol.’
Specialisten in jouw buurt
-
Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken. -
Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel. -
Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt. -
Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord. -
Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is? -
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur. -
Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder. -
Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.