Een gezonde huid begint met gezonde voeding
Als je last hebt van huidproblemen ben je soms ten einde raad. Vaak heb je alles al geprobeerd en staat elk middeltje en smeerseltje al in jouw badkamer. Als dat allemaal niet helpt, wat kun je dan wel doen om je huid te helpen? We leggen het je uit in deze blog!
Een gezonde leefstijl
Het is al lang bekend dat verschillende soorten voeding je lichaam en dus ook je huid, ten goede doen. Vaak heeft dit te maken met stoffen in de voeding die je lichaam op dat moment nodig heeft. Een speciale samenstelling kan helpen met een droge of juist vette huid, eczeem of acne. Niet voor niks de uitdrukking ‘je bent wat je eet’. Jouw voedselinname beïnvloed direct jouw algehele gezondheid.
Vitamine B3
Dit stofje zit in veel huidverzorgingsmiddelen en met goede reden. Vitamine helpt namelijk met de collageen-aanmaak in je lichaam. Dit zorgt ervoor dat huidschade wordt hersteld. Als je ouder wordt maakt je lichaam met de loop der tijd minder
collageen aan. Door zelf vitamine te nuttigen, zal de huid er jonger uitzien en word de aanmaak van rimpels tegengegaan. In deze voeding zit veel van de stof:
- Vlees
- Volkoren
- graanproducten
- Zaden en noten
- Groenten en aardappelen
- Ook perzik is een goede bron!
Goed voor lichaam en huid!
Algemene gezondheid
Behalve voor je huid, is gezonde voeding ook nog eens goed voor de rest van je lichaam. Zo kan het bijvoorbeeld helpen met vermoeidheid een slecht slaapritme of overgewicht. Zo zie je dat alles effect heeft op elkaar, want ook je slaapritme beïnvloedt de gezondheid van je huid. Pas als je je leefstijl aanpast zal je op de korte en lange termijn veranderingen zien. Je algemene gezondheid verbetert met goede voeding en je zult lekkerder in je vel zitten. Ik help je hier graag bij. Zo kunnen we samen kijken hoe we jouw gezondheid consequent kunnen verbeteren. Meer weten? Neem dan gerust contact op!
Specialists in your neighbourhood
-
Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen? -
Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar. -
De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen. -
Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders! -
Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig. -
De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit. -
Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering. -
Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem. -
De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid. -
Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.