Bewandel je eigen pad met wandelcoaching
Dat wandelen een therapeutisch effect heeft, is uit meerdere studies gebleken. Het is dan ook niet gek dat wandelcoaching enorm populair is.
NLP
Echter, met alleen wandelen en een goed gesprek kom je er niet. Dat ontdekte ook Hannah de Graaf, nadat ze de NLP WandelCoach Training had gevolgd bij de Helpende Hand Coaching. Ze kreeg inzicht in de methodiek die achter dit succes schuilt. Het is een goede methodiek die het proces succesvol in beweging zet. Deze is dan ook van essentieel belang om een vraagstuk nader te onderzoeken; om aandacht te geven wat er echt speelt.
Wandelcoaching
Hannah zet nu wekelijks de NLP-methodiek in en past dit toe bij elke hulpvraag. Ze neemt haar cliënt mee aan de wandel, waarbij elk pad dat bewandelt wordt ook letterlijk iets laat zien van het vraagstuk. Samen lopen ze het hele proces door. Stap voor stap vanuit rust.
Helikopterview
Je zou de methodiek kunnen zien als een helikopterview, alsof je van boven op je eigen vraagstuk neerkijkt. Dat je in een blik het hele overzicht ziet. Je ziet waar je heen zou willen, wat je tegenhoudt, maar ook zeker wat je nodig zou hebben om uiteindelijk in die gewenste situatie te komen. De wandeling zou je ‘confronterend’, maar ook ‘magisch’ kunnen noemen. Het is dan ook verbluffend te zien dat een wandeling vaak voldoende is om de cliënt weer op het juiste pad te krijgen. Een wandeling met structuur, veilige kaders en enorme diepgang.
Een wandeling met structuur, veilige kaders en enorme diepgang
NLP-wandeling
De NLP-wandeling bevordert het welbevinden en herstel van mensen met levensvragen of psychische klachten. Dat Hannah haar wandeling loopt op het Scheveningse strand en de duinen, is niet voor niets. Het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat de zee een heilzame werking heeft. Uit onderzoek blijkt dat een bezoek aan het strand een kalmer, frisser en positiever effect heeft op de cliënten. Een ‘gratis hulpbron’ dus, om even in NLP-termen te blijven. Een prachtige combinatie: strand, zee en de NLP-wandeling. Wandelcoaching is ook geschikt voor mindervaliden.
‘Ik voel me empowered’
Klant: ‘2,5 uur wandelen door de duinen en het antwoord vinden waar je zolang op hebt gewacht… Zou het echt? Geeft zij het antwoord dat je nodig hebt? Nee, dat geef je zelf. Het fijne en het mooie van deze wandeling is het leren denken, ontspannen en accepteren van alles wat door je lijf gaat. Niks is verkeerd en alles mag. Door letterlijk en figuurlijk verschillende paden te bewandelen, krijg je inzicht in jouw doen en laten, herken je patronen en ga je inzien waar enige verbetering nodig hebt. Het mooie van deze wandeling is dat je zelf de tools krijgt om elk obstakel in je leven aan te kunnen. Ik heb geleerd dat ik angst mag hebben, maar me moet laten leiden door vertrouwen. Ik voel me empowered, vol moed om te doen wat ik wil en hoe ik dit gevoel moet vasthouden.’
Specialisten in jouw buurt
-
Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit. -
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.