Eerste hulp bij weinig energie
Jouw agenda staat vol met ‘moetjes’: je collega helpen met een klus in de avonduren, een taart bakken voor de muziekvereniging van je kind en dan nog dat etentje met je kennissen. Coaching kan helpen om onderscheid te maken tussen ‘energievreters’ en ‘energiegevers’, zodat je weer frisser en met meer energie in het leven staat. Hiervoor ben je aan het goede adres bij lifestylecoach Margeet Bol!
Meer energie willen hebben
‘In de coaching krijg je een mentaal steuntje in de rug’, vertelt Margreet. ‘Ik hanteer een positieve benadering. Jij als cliënt hebt een bepaald doel voor ogen, zoals minder stress of weer meer energie willen hebben. Wanneer het doel zodanig is geformuleerd dat het realistisch is, ga ik samen met jou op zoek naar wat er nodig is om je doel te bereiken.’
Timemanagement
In het geval van stressvermindering gaan we vooral aan de slag met timemanagement. Samen nemen we je agenda door: welke activiteiten zullen je energie geven of juist kosten, wat kan er eventueel op een ander moment worden gepland? Waar mensen niet altijd bij stilstaan, is dat leuke dingen óók energie kosten. Hier maak ik hen van bewust.’
Met een lifestylecoach leer je je tijd in te delen
Bestrijden van overgewicht
Margreet coacht ook bij overgewicht. ‘Een doel waar iemand meestal naar toewerkt, is een X kilo minder. Meestal knippen we het bereiken van je doel in kleine stapjes op, met week- of maanddoelen. Zoals: ‘deze week 2 keer bewegen’.
Ziekteverzuim bij bedrijven
‘Lifestylecoaching kan ook goed werken voor bedrijven. Het helpt om werknemers gezond te houden, stress te reduceren en ziekteverzuim tegen te gaan. Sommige werknemers ervaren veel stress. Voor werkgevers is het soms niet duidelijk of die stress voorkomt werkgerelateerd is, of voortkomt uit de privésfeer. Wat er precies aan de hand is, én wat er nodig is om de stress aan te pakken, wordt duidelijk in de coaching. Ook kan de coaching in groepsverband plaatsvinden. Zo had ik laatst een groep werknemers die met z’n allen werkten in een grote zaal. Omdat ze elkaar steeds afleidden, werd er niet altijd even effectief en efficiënt gewerkt. Een verandering van de werkplekken zorgde ervoor dat ze anders te werk gingen, én er ook betere werkresultaten werden bereikt.’
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.