
Strak en Fit? In 20 minuten met Bodytec EMS training
Er zijn heel veel redenen om krachttraining te doen, maar er zijn misschien wel net zoveel redenen om het niet te doen. De sportschool is misschien niks voor jou omdat je houdt van persoonlijke aandacht en kleinschalig trainen. Reguliere krachttraining duurt bovendien vrij lang en je kan het als saai ervaren. Herken je dit? Dan is Bodytec EMS training misschien wat voor jou.
20 Minuten Bodytec EMS training in plaats van 3 uur sportschool
Krachttraining is noodzakelijk voor de vitaliteit, sterke spieren voorkomen blessures en pijntjes. Na je dertigste levensjaar verlies je automatisch 1% spiermassa als je niks doet. We worden niet lichter, dus je raadt het al: dat wordt omgezet in vet. Spiertraining zorgt bovendien voor een mooier lichaam en een strakkere huid omdat de spieren de huid “opvullen”. 20 minuten Bodytec EMS training staat gelijk aan 3 uur reguliere krachttraining in de sportschool. Bodytec EMS training is zo efficiënt omdat je al jouw spieren tegelijk traint, 20 minuten lang, én omdat de stroom zorgt voor 85 contracties van de spieren per seconde. De elektroden zorgen ervoor dat jouw spierbundels niet voor 35 maar voor wel 60% worden aangesproken. De activatie van meer spierweefsel is het gevolg en uiteindelijk spiergroei.
Schwarzenegger-figuur van krachttraining krijg je niet zomaar
Veel vrouwen hebben bezwaar tegen krachttraining omdat ze bang zijn dat ze een klerenkastfiguur krijgen. Dat is natuurlijk ook niet vrouwelijk. Maar gelukkig is dit een fabeltje. Dit gebeurt echt niet zomaar. Als je een bodybuild-figuur wil, dan moet je heel lang, heel zwaar trainen en enorm op jouw voeding letten. De grote armen of benen krijg je bovendien alleen als je langdurig en vrij eenzijdig explosief traint. Dit zorgt ervoor dat je grote spierneuronen, voor explosieve kracht, worden aangesproken. Je ziet dit bijvoorbeeld bij het bovenlijf van zwemmers en bij de benen van (professionele) hockeysters en tennissters. Geen zorgen: met Bodytec EMS training zorg je ervoor dat je zowel de lange als de korte spiervezels aanspreekt. Je krijgt wel spier-toning maar geen grote spierballen.
Spiertraining voor een hogere verbranding
Meer spieren betekent ook meer verbranding: spieren verbruiken doorlopend meer energie dan vetweefsel. Jouw metabolisme of stofwisseling wordt door cellen in jouw spieren aangestuurd. Hoe actiever en hoe meer spieren, hoe meer verbranding.
Door intensieve spiertraining maak je testosteron aan
Testosteron voor een strakkere huid en stabiele geest
Last but not least voor de vrouwen boven de 40: krachttraining zorgt voor een stabiele geest als jouw hormoonhuishouding wat in de war raakt. De oestrogeenspiegel daalt na 45 en dit zorgt voor schommelingen in de hormoonhuishouding, met als mogelijk gevolg moodswings. Door intensieve spiertraining maak je testosteron aan. Dit hormoon zorgt voor meer zelfvertrouwen, daadkracht en een strakkere huid. Testosteron kan door het lichaam ook nog worden omgezet in oestrogeen, dus… twee vliegen in één klap. De voordelen op een rij:
1. Een gezonder, strakker en mooier lichaam
2. Sterke botten
3. Meer resultaat en minder blessures en/of pijnklachten bij duursporten
4. Een stabiele geest en meer zelfvertrouwen
5. Een betere stofwisseling en meer vet verbranden
Voor jou!
Kom proeftrainen! Nu bij Fabulous@40 2 keer gratis proeftrainen als introductieaanbieding. Kijk snel op de website.
-
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
-
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
-
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
-
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.
-
Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes.
-
Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden.
-
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft.
-
Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je.
-
Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen.