Small group training is voor iedereen!
Je wilt niet langer uitgeput zijn wanneer je drie trappen bent opgerend. Tijd om weer strak in je vel te zitten! Haal jij eindelijk al je sportdoelen met personal training? Eerlijk is eerlijk: daar zit ook een prijskaartje aan. Wist je dat trainen met een eigen personal trainer dichterbij is dan je denkt? Maak kennis met small group training!
Small group training
Het woord zegt het al: bij ‘small group training’ train je in een klein groepje van in totaal maximaal 9 personen. Door het trainen in een klein groepje ervaar je zowel de motivatie en de begeleiding van een personal trainer als het plezier van trainen in een groep. De personal trainer geeft aanwijzingen, motiveert je en zorgt ervoor dat je alle oefeningen goed uitvoert.
Benefits!
De voordelen van small group training op een rijtje:
- Je wordt gemotiveerd en gecoacht door een personal trainer
- Je ervaart ook het plezier van trainen in een groep
- Je kunt veel vet en calorieën verbranden binnen een korte tijd
- Je traint alle spieren in je lijf en dan met name de 3 B’s (buik, billen en benen)
- Je traint je uithoudingsvermogen en spierkracht
- Je voert een grote variatie aan oefeningen uit
- De training is vriendelijk geprijsd
Vrolijk & energiek
Het regelmatig uitvoeren van een stevige training heeft veel voordelen. Als je in beweging komt, dan gaat je metabolisme omhoog. Dat betekent dat je lijf in staat raakt om sneller vet te verbranden. En hoewel het soms héél lastig is om jezelf naar de sportschool te slepen, zul je merken dat je je ná je work-out een stuk vrolijker en energieker voelt. Druk schema? ‘Geen tijd hebben’ is voortaan géén excuus meer om je sporttas thuis te laten. Je kunt namelijk op verschillende tijden trainen!
Blijf in vorm en raak gemotiveerd door je medesporters
Betaalbaar
En niet geheel onbelangrijk, de kosten deel je met je groepje. Zo is small group training voor elke portemonnee toegankelijk. Ook hoef je niet bang te zijn dat je je gaat vervelen. Er is namelijk van alles mogelijk: van cardio tot kracht, van houding tot flexibiliteit en van stabiliteit tot uitdaging.
Eigen niveau
Niet zo’n fitnessheld? No problem: je kunt gewoon instappen op je eigen niveau. Trainen in een klein, vertrouwd groepje geeft inspiratie om je gezonde lifestyle en fitness met plezier vol te houden. En zit het je even tegen? Dan geven de medesporters en de personal trainer je wel een peptalk!
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid. -
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor? -
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven? -
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan. -
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen. -
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.