Wat je zegt ben je zelf
Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf. Als je heel kortaf reageert, heb je wellicht weinig inzicht in je emoties; heb je geen vocabulaire om jezelf te uiten. Hoe meer inzicht je hebt in je gevoelens, hoe duidelijker je kunt maken wat je bedoelt. Waarom kan de een zich beter uitdrukken dan de ander?
Veiligheid
Dat heeft te maken met het voorbeeld dat je hebt gehad. Als er weinig ruimte in het gezin van herkomst was voor het uiten van emoties en gevoelens, is het niet veilig geweest. Zinnen als ‘hou op’, ‘doe normaal’ of ‘dat is niet zo’ bieden geen vertrouwen. Je sluit jezelf dan af en copingmechanismen ontstaan.
Strategieën
Copingmechanismen kunnen zijn om alles te rationaliseren, te bagatelliseren en misschien ook wel heel veroordelend te zijn. Dit kan ontstaan vanuit een gebrek aan woorden. Het compenseren van het gebrek aan inzicht veroorzaakt bepaalde strategieën, door te willen domineren of manipuleren, en door een grote controledrang.
Behoefte
Therapie kan helpen om je bewust te worden van wat werkelijk de behoefte is. Door te ontdekken wat genegeerd en onderdrukt moest worden, kunnen gevoelens als pijn en verdriet naar de oppervlakte komen. De pijn van het onvermogen willen we niet voelen. Dit is de reden waarom het lastig is om te veranderen en we de verantwoordelijkheid bij de ander leggen. De ander doet pijn en is onbekwaam. Door interacties te vermijden, raak je steeds meer opgesloten in jezelf, waardoor er een diep wantrouwen kan ontstaan naar de medemens. Dit heeft weer het effect dat intieme relaties geen verdieping krijgen. Het voorbeeld wordt ook doorgeven aan eventuele kinderen.
De pijn van het onvermogen willen we niet voelen
Comfortzone
Een begin kan zijn om je bewust te worden van de manier waarop je spreekt. Is het liefdevol of barst het van minachting en ondermijning van de ander? Wat wil je bereiken met je communicatie? Voelt een ander zich gehoord en gezien? Of verbreekt de ander de verbinding en ervaar je geen echte gesprekken? Heel veel gesprekken blijven daardoor oppervlakkig. Het is wellicht een comfortzone geworden en er is geen noodzaak tot verandering. Dit kan heel lang worden volgehouden; zelfs een heel leven lang. Wil je dit? Je hebt te allen tijde de keus.
Specialisten in jouw buurt
-
De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar. -
Als tiener stap je onbevlekt in de wereld van relaties. In de loop der jaren bewandel je met verschillende mensen jouw levenspad, om uiteindelijk gevormd te zijn tot de persoon die je vandaag bent. Je verzamelt kostbare herinneringen, maar maakt helaas ook vervelende gebeurtenissen mee. Gebeurtenissen die je kwetsen en tekenen. -
Een sleur in een relatie. Het komt helaas vaker voor. Hoewel je dit vaker voorbij ziet komen, wilt iedereen dit natuurlijk voorkomen. Het liefste hou je de relatie zo spannend, nieuw en speciaal mogelijk. -
Aan het begin van een nieuwe relatie vind je alles leuk aan de ander. Hij is in jouw ogen de persoon waarbij je vaak in zijn buurt wilt zijn. Je zit op een roze wolk, maar hoe ga je ermee om als deze wolk van kleur verandert? -
We praten graag, maar luisteren we ook echt naar elkaar? Goed luisteren versterkt de band tussen jou en je partner. De ander zal het waarderen als je écht en actief luistert. Hoe beter je erin wordt, hoe waardevoller je zult zijn voor je partner. -
Relaties lopen niet altijd zoals je graag zou willen. Je bent uit elkaar gegroeid, je merkt dat je om kleine dingen ruzie maakt of misschien is iets wat je in het begin van de relatie erg aantrekkelijk vond een ergernis geworden. Hoe komt dat? -
Jij en je partner houden van elkaar. Toch loopt het in de relatie niet altijd zo soepel als je graag zou willen. -
Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven. -
Als intimiteit ver te zoeken is, wil je die graag terug. -
Een relatiebreuk is een enorm pijnlijk en ingrijpend proces. Misschien merkte je al een tijdje dat het niet goed ging, of kwam de breuk als donderslag bij heldere hemel. Of je hebt zelf de relatie verbroken.