Met yoga in balans!
Wij vrouwen zijn een ster in multitasken. Dat is handig, want ons leven zit behoorlijk volgepland en op deze manier kunnen we, heel effectief, meerdere dingen tegelijk aanpakken. Aan de andere kant kan het ook een valkuil blijken, want de boog kan niet altijd gespannen zijn. Tijd voor een beetje ontspanning. Yoga helpt hierbij…
Altijd ‘aan’
Vrijwel iedere minuut van de dag wordt benut om jouw strakke schema te kunnen afwerken. Daardoor sta je eigenlijk de hele dag ‘aan’. Er is geen moment van ontspanning. Al realiseer je het je misschien niet, daardoor zijn er continu prikkels die ervoor zorgen dat er stresshormoon vrijkomt. Zélfs bij een teveel aan positieve prikkels. Wanneer een dergelijke situatie te lang aanhoudt, gaat je lichaam protesteren en ontstaan er klachten.
Doe aan yoga!
Om dit te voorkomen is het belangrijk dat je elke dag een moment van rust inbouwt om je lichaam de gelegenheid te geven om te herstellen. Yoga is daar een perfecte manier voor. Met de oefeningen die je leert op les kun je ook thuis dat moment van ontspanning vinden: even helemaal je geest leegmaken, je focussen op je houding en ademhaling en weer in balans komen. Een stukje rust in de hectiek van alle dag. Dat wil jij toch ook?
Yoga is dé manier om je lichaam rustig te laten herstellen
Verschillende yogavormen
Kies de yogavorm die bij jou past:
- Hatha yoga. ‘Ha’ betekent ‘zon’ en ‘tha’ betekent ‘maan’. De zon staat voor de krachtige, verlichtende en verwarmende aspecten, waar de maan juist de kalmerende en subtielere kant vertegenwoordigt. Tijdens Hatha yoga beoefen je dus houdingen die je lichaam en geest versterken, maar ook kalmeren.
- Yin yoga. De houdingen die je bij deze yogavorm aanneemt, zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Ze rekken het bindweefsel en maken het bekkengebied los.
- Vinyassa flow yoga. Tijdens de lessen gaan de houdingen via verbindende bewegingen dynamisch in elkaar over op een krachtige in- en uitademing. De flow zorg voor ontspanning, terwijl je in elke houding kracht gebruikt.
- Kinder- en moederyoga
Wist je dat …
… je bij Body Care Westland ook kinder- en moederyoga kunt volgen?
Ultieme ontspanning
Uiteraard kun je bij Body Care ook terecht voor diverse massages. Kun je wat ontspanning gebruiken, moeten je spieren losgemaakt worden, of wil je een diepere intensere massage? Je kunt kiezen uit:
- klassieke ontspanningsmassage
- hotstonemassage
- stoelmassage
- cuppingmassage
Feit of fabel?
‘Voor yoga moet je lenig zijn’
Fabel: Yoga is voor iedereen en het maakt niet uit of je heel lenig bent of juist stram en stijf.
‘Yoga is zweverig’
Fabel: Er is niets zweverigs aan yoga. Je kunt het gewoon zien als een fijne work-out om je lichaam én geest mee in balans te krijgen.
‘Door yoga kun je afvallen’
Feit: Yoga kan je helpen bij het afvallen, omdat je meer naar je lichaam leert luisteren en inzicht krijgt hoe je je lichaam het beste kunt behandelen.
Specialists in your neighbourhood
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven. -
Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes. -
Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft. -
Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je. -
Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen. -
Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.