‘Boksen hielp mij om mijn doelen te behalen’
De ervaring van Lotte (32): ‘Ik fitneste altijd met een sportmaatje, totdat zij ging verhuizen. Ik heb te weinig motivatie om zelf naar de sportschool te gaan. Ook had ik snel last van blessures. Ik zocht naar een sport waarmee ik mezelf kon uitdagen, zónder over mijn grenzen heen te gaan. Ook wilde ik niet afhankelijk zijn van iemand anders. Ik moest mezelf kunnen motiveren om te gaan sporten.’
Sterretjes
‘Tijdens wat research vond ik Pink Boxing. De lessen zouden bestaan uit een totale work-out: kracht, conditie en iets nieuws: boksen. Dit leek mij een sport die zo leuk was, dat ik er ook echt alleen naar toe zou willen gaan. Al snel volgde ik een proefles. Ik werd gelijk gekoppeld aan een maatje. Met haar ging ik samen aan de slag. Aan het eind van mijn eerste proefles zag ik sterretjes. Ik heb echt de longen uit mijn lijf geademd, en denk dat ik nog nooit zo’n rood hoofd heb gehad. Ik merkte dat ik qua kracht en conditie heel wat winst kon behalen. En de les was zo gezellig, dat ik dacht: ‘Oké, hier wil ik mee verder!’
Nooit over je grenzen heen
‘Met veel plezier ging ik twee keer in de week trainen. Hoe een gemiddelde les Pink Boxing verloopt? De training begint met een blokje boksen. Dan is er een blokje krachttraining, dan weer een blokje conditie, en soms nog wat boksen. Eerst krijg je een duidelijke uitleg en wordt de oefening voorgedaan, dan gaat de muziek aan. De trainer loopt rond tijdens de les. Als hij of zij ziet dat jouw houding niet optimaal is, dan word je gecorrigeerd. De oefeningen doe je niet alleen, maar in paren. De één is natuurlijk wat sportiever dan de ander. Daarom wordt ook aangegeven hoe je de oefeningen zwaarder of lichter kunt maken voor jezelf. Ik kan zo op mijn eigen niveau trainen, waardoor ik nooit over mijn eigen grenzen heenga, maar wél optimaal wordt uitgedaagd.’
Optimaal in shape
‘Ik besloot in plaats van twee keer in de week drie keer in de week te gaan trainen. Over een paar maanden moest ik namelijk voor een bepaalde opdracht – meelopen als model voor een bruidsmodeshow – in optimale shape zijn. Ik moest dus eigenlijk aardig hard aan de slag. Omdat de trainingen zo afwisselend en zo ‘high intensity’ zijn, had ik na een paar maandjes trainen mijn doel bereikt. Dat komt omdat de focus niet ligt op één punt, maar omdat het echt een totale work-out is voor je lijf. Ook merkte ik dat mijn conditie vooruit was gegaan. In het begin leken de trainingen erg zwaar, nu kon ik ze goed meedoen. Door het trainen zat ik beter in mijn lijf én in mijn energie. Daarbij had ik ook geen last meer van mijn oude blessures. Dit was voor mij echt een ‘win-win’ op een heleboel vlakken!’
De ultieme sport
‘Het ritme van drie keer in de week trainen beviel me goed. Voorlopig blijf ik met veel plezier gewoon zo doorgaan. In de anderhalf jaar dat ik nu lid ben, heb ik echt nog geen enkele les meegemaakt die precies hetzelfde was als de vorige! Ik raad Pink Boxing zeker aan anderen aan. Het maakt niet uit hoe je oud je bent, en of je nou al heel ervaren bent of juist iets minder sportief. Iedereen kan meedoen. Als je op een leuke, afwisselende en gezellige manier wilt werken aan je totale lijf, dan is dit echt de ultieme sport. Ik vind het in elk geval heel leuk!’
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.