Fruit voor je huid: alles over vitamines
Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand. Het kan zelfs invloed hebben op je huid! Eén van de sleutels naar een gezonde huid zijn vitamines. Maar in welke vormen zijn ze allemaal te vinden? Instituut GAEA vertelt graag meer.
Verschillende soorten
Vitamines zijn te vinden in allerlei letters van het alfabet. Zo heb je onder andere vitamine A, B, C, D en E. In de meeste gevallen maakt je lichaam al een klein deel van de vitamines zelf aan. Maar soms is het niet genoeg om in balans te blijven. Daardoor vermindert je huidconditie en ontstaan er oneffenheden. Het is dan wenselijk om je huid een handje te helpen. Dit kun je doen door op verschillende manieren je lichaam te voorzien van de vitamines.
Eet je huid gezond
Voeding en je huid staan nauw met elkaar in verband. Wanneer je vitaminerijke producten eet, geeft dat ook positief effect op je huid. Als voorbeeld vitamine A. Voedingsmiddelen zoals vlees, vis en zuivel bevatten veel van deze stof. Door regelmatig zulke producten in te nemen, krijgt je huid antioxidanten binnen. En deze beschermen je huid weer tegen vrije radicalen van buitenaf. Dezelfde werking hebben de vitamines E en C, die voornamelijk te vinden zijn in fruit en groente. Probeer daarom je wekelijkse eetpatroon aan te vullen met bijvoorbeeld spinazie, appels, noten en andere antioxidantenrijke voedingsmiddelen.
Ga aan de slag met vitamines!
Aanvullende supplementen
Een andere manier om vitamines binnen te krijgen, is door middel van voedingssupplementen. Dit zijn producten in vorm van pillen, poeders, druppels, of drankjes. Het biedt de mogelijkheid om een specifieke vitamine te gebruiken voor een bepaald huidprobleem. Zo is vitamine C effectief bij het tegengaan van huidveroudering. Het stimuleert de aanmaak van collageen, waardoor je huid verstrakt. Vitamine B5 is weer goed voor hydratatie om een droge huid te verbeteren. Vul het aan bij je dagelijkse voeding en je krijgt een dubbele werking.
Cosmetica en vitamines
Door voeding en supplementen werk je voornamelijk vanuit de binnenkant. Maar vitamines zijn ook aan de buitenkant te gebruiken! Steeds meer cosmetica voegen vitamines toe als ingrediënt in verschillende producten. Zo ook het merk Environ. In deze verzorgingsproducten zitten hoge dosissen vitamine A en antioxidanten. Vitamine wordt in de schoonheidswereld ook wel ‘Retinol’ genoemd. Retinol versnelt je celvernieuwing, waardoor je huid gladder en egaler oogt. Vitamine A wordt hierom gezien als anti-agingmiddeltje. Maar over het algemeen zijn producten met retinol breed in te zetten.
Krachtige combinatie
Bij Instituut GAEA vinden we het belangrijk dat je huid op een natuurlijke manier wordt verbeterd, met zichtbaar resultaat. Voeding en huidverbetering slaan hier dan ook de handen met elkaar ineen. Door zowel de vitamines van binnen en van buiten te gebruiken, ontstaat er een krachtige combinatie. Je huidconditie verbetert en is weerbaarder tegen invloeden van buitenaf. Ook als je kampt met een specifiek huidprobleem, is er veel te doen met vitamines uit voeding en verzorgingsproducten.
Over Instituut GAEA
Wil jij je huid graag verbeteren met vitamines? Neem gerust contact op. Onze specialisten voorzien je graag van advies. Bij Instituut GEAE beginnen we altijd met een persoonlijk intakegesprek. Op die manier krijgt ieder persoon een eigen behandelplan opgesteld, afgestemd op jou en je huid. Daarnaast kun je ook terecht voor diverse schoonheid en ontspanningsbehandeling. Want jij verdient ook weleens een moment voor jezelf!
Specialisten in jouw buurt
-
Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen? -
Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar. -
De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen. -
Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders! -
Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig. -
De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit. -
Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering. -
Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem. -
De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid. -
Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.