Angsten: durf ze onder ogen te zien
Je handen beginnen te trillen. Het klamme zweet breekt je uit. Je hart klopt als een bezetene en je ademhaling versnelt. Je maag knijpt zich samen en je proeft het maagzuur in je keel. Al je zintuigen staan op scherp. In je hoofd probeer je jezelf vermanend toe te spreken: stel je niet aan, je hoeft niet bang te zijn! Maar je lichaam luistert niet. Het is pure angst die door je aderen sijpelt en je in zijn greep houdt.
Angst is niet negatief of positief
Angst maakt het lichaam klaar om te vechten, te vluchten of te bevriezen in situaties waar er echt gevaar dreigt. Het stelt je in staat om bijvoorbeeld nog net op tijd opzij te springen als je niet goed hebt uitgekeken en door een vrachtwagen dreigt te worden overreden. Wanneer we deze emotie niet zouden ervaren, we geen dreiging of gevaar konden waarnemen, is de kans zeer groot dat we niet lang zullen overleven op deze wereld. Daarom is het maar goed dat we deze emotie hebben. We moeten de emotie angst daarom ook niet wegdrukken of weg willen hebben. Het is een overlevingsmechanisme. Het gaat om de behoefte die schuilgaat achter de angst. Wanneer je contact krijgt met die behoefte is het belangrijkste ‘veranderwerk’ al gedaan. Hoe je hier gemakkelijk en doeltreffend bij kunt komen, lees je verderop in dit artikel.
Ongegronde angsten
Toch kunnen dit soort angstgevoelens je ook bespringen wanneer er helemaal geen levensbedreigende situatie is. Het is als het ware een gewoonte geworden door iets wat je eerder hebt meegemaakt of gezien. Misschien kun je het je niet eens meer herinneren en zit het in je onderbewustzijn opgeslagen, maar toch kan het zoveel invloed op je hebben, dat je er een angst door hebt ontwikkeld. De gedachte ergens aan maakt je bij voorbaat al bang. Dit soort angsten kan je leven gaan beheersen en je helemaal verlammen.
Fobie
Het is overigens niets om je voor te schamen. Er zijn veel mensen die een onredelijke angst voor iets hebben. Denk maar eens aan angst voor spinnen. Waarom zou je bang zijn voor zo’n klein, en ook nog eens zeer nuttig, beestje? En toch zijn er velen die gillend wegrennen wanneer ze een spin zien. Weer andere mensen durven beslist niet in een vliegtuig te stappen of staan doodsangsten uit in een lift of andere kleine ruimte. Ergens in hun onderbewuste ligt die angst opgeslagen. Het kan hun leven zelfs dusdanig gaan beheersen, dat er sprake is van een fobie.
Angst als gewoonte
De meeste angsten zijn gedragingen geworden. We doen het keer op keer zelf en het lijkt daarom steeds sterker en groter te worden. Als je hieraan toegeeft, als je het blijft voeden, wordt deze angst alleen maar sterker en gaat het zich verspreiden. Er zijn verscheidene therapievormen, die ‘zeggen’ dat het juist goed is om door de angst heen te gaan, het weer te herbeleven. Dit kan voor sommigen werken, maar anderen kunnen daardoor terugvallen. De angst kan erger worden en ze kunnen dan geen uitweg meer zien. Sommige mensen gaan medicijnen slikken met de kans op verslaving. En werkt het wel voor jou? Prima, ga er dan vooral mee door. Overigens is dat niet het pad dat ik zou bewandelen.
Het kan sneller, gezonder en gemakkelijker dan jij nu denkt
Neem je verantwoordelijkheid terug
Werkt het niet? Stop dan en ga wat anders proberen. Het is namelijk jouw leven en daarmee ook jouw eigen verantwoordelijkheid. Dus niet die van je arts, psycholoog of psychiater. Zij volgen alleen hun eigen protocol en eigen geleerde weg, die dan voor jou beperkend blijkt te zijn. Neem je eigen verantwoordelijkheid weer terug. Er zijn namelijk meerdere wegen die naar Rome leiden. Het kan namelijk sneller, gezonder en toch wel gemakkelijker dan jij nu denkt.
Onderbewuste resetten
Eigenlijk zou je je onderbewuste gewoon moeten kunnen resetten. Net zoals je doet bij de harde schijf van je computer. Dat onderbewustzijn dat alle informatie bevat waarop je denkt, redeneert, ervaart, voelt en je lichaam zich presenteert. Dit ‘resetten’ kun je bereiken met hypnotherapie. Dit moet je niet verwarren met showhypnose waarvan je vast wel eens beelden op televisie of YouTube hebt gezien. Bij hypnotherapie gebeurt niets wat jij niet wilt. Je hebt te allen tijde zelf de controle. Je onderbewuste is er namelijk voor jou, om jou altijd te beschermen.
Hypnotherapie
Hypnose is een snelle en doeltreffende bewustzijnstoestand waarbij je zeer ontspannen bent en tegelijkertijd volledig gefocust bent. Je kunt het vergelijken wanneer je alles om je heen vergeet wanneer je naar een spannende film kijkt of een mooi boek leest. Met hypnose ontstaat een directe toegang tot je onderbewuste, waardoor onder andere beperkende gedachten en starre overtuigingen die jou in de weg zitten, kunnen worden ‘gereset’ naar functionele en helpende overtuigingen die je steunen jouw doelen te bereiken. Durf je angsten onder ogen te zien en er gaat een wereld voor je open! Laat me je daarbij snel en doeltreffend helpen.
Toepassingen
Hypnotherapie is niet alleen zeer doeltreffend bij het afrekenen met angsten, maar ook bij onder andere:
- zelfvertrouwen (terug) krijgen
- allergieën
- verslavingen
- overgewicht (virtuele maagband)
Specialisten in jouw buurt
-
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
Voordat het tijd is om te gaan, probeer je nog één keer adem te halen. In je hoofd vliegen je gedachtes alle kanten op. Wie zullen er allemaal aanwezig zijn op het feestje? Hoe zal je jezelf moeten gaan gedragen? Hoe lang zal het feestje eigenlijk duren? -
In een tijd als deze kan het lastig zijn om een houvast te vinden. Je bewandelt allerlei paden die onvertrouwd voelen. Opeens moet je leren omgaan met een andere manier van werken en is het contact met mensen anders. En wanneer je er eindelijk aan gewend bent geraakt, verandert het weer. Al deze veranderingen brengen angst en onzekerheid met zich mee. -
Heeft angst een grip op jouw leven? Heb je een fobie waar je niet vanaf komt, die het dagelijks leven beïnvloedt? -
Heb je er weleens bij stilgestaan hoeveel er al van jouw kind verwacht wordt? In de huidige maatschappij worden er veel eisen gesteld. -
De hele dag pieker jij je suf. Je baas zegt wel dat je die presentatie goed hebt gedaan, maar was het wel voldoende? Komt die hoofdpijn doordat je zo slecht hebt geslapen of is er iets anders aan de hand? En is het wel veilig dat je zus alleen op het vliegtuig stapt deze zomer? Je weet dat jouw zorgen niet in verhouding staan tot wat er aan de hand is, maar toch ervaar jij ze als reëel. -
Het liefst zou jij de hele dag in je bed willen blijven liggen, veilig weggestopt onder je dekens. Je hebt geprobeerd ervoor weg te rennen, het te negeren, het weg te stoppen in je gedachten. Maar je angst heeft je sneller ingehaald dan je voor mogelijk had. Je bent er zelfs al voor naar de huisarts of naar de psycholoog geweest, maar daar kon je niet vinden wat je zocht. -
Een mens lijdt het meest door het lijden dat hij vreest.’ Dit spreekwoord slaat de spijker op zijn kop. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.