Zelf meewerken aan je herstel
Wanneer je te maken hebt met een ernstige ziekte, staat alles in het teken van het aanpakken ervan. Je hebt dan wellicht de neiging om alles over je heen te laten komen. Maar wat je mogelijk niet te horen krijgt, is dat je zelf een behoorlijk bijdrage kunt leveren aan het verbeteren van je gezondheid. En het is belangrijk om te blijven investeren daarin, ook als je ziek bent.
Herstel bevorderen
Behandelingen van de reguliere geneeskunde zijn erop gericht om het probleem, de ziekte, op te lossen door middel van bijvoorbeeld een operatie en/of medicijnen. Aanvullend zijn er echter allerlei mogelijkheden om ervoor te zorgen dat je je eigen herstel bevordert en dat de kans op een terugkeer van de ziekte afneemt.
Balans
Goede voeding is essentieel, en het is daarbij belangrijk dat je tijdens je herstel voldoende, en de juiste, vitaminen en mineralen binnenkrijgt en je immuunsysteem versterkt. Krijg je bijvoorbeeld niet genoeg omega-3 (onder andere door vis te eten) en een teveel aan omega-6 (onder andere door vlees te eten) binnen, dan loop je het risico op een laaggradige ontsteking, wat kan leiden tot tal van klachten.
Preventief
Langdurige laaggradige ontsteking is ondermijnend voor de gezondheid en kan een voorbode worden van de ontwikkeling van kanker, hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas. Wil je ook preventief aan je gezondheid werken en inzicht in je omega-3- en -6-balans? Met een labtest in Body-Pitstop krijg je inzicht in je gezondheid. Je krijgt de juiste oplossing aangereikt.
Met een labtest in Body-Pitstop krijg je inzicht in je gezondheid
Gezond gewicht
Na 4 maanden wordt opnieuw getest of de verbetering afdoende is. Ondertussen ga je je ook veel beter voelen! Je krijgt meer helderheid, focus, daadkracht en balans, en bent onderweg naar een gezond gewicht. Daardoor krijg je meer zin in bewegen en wordt het gemakkelijker om een gezonde levensstijl aan te nemen.
Tip! Groene smoothies
Als je aan het herstellen bent van een zware ziekte, is het goed om smoothies te drinken. Met name smoothies van groenten zijn prima. Deze bevatten veel stoffen die bevorderlijk zijn voor het afvoeren van de gifstoffen uit het lichaam die vrijkomen bij chemobehandelingen bij kanker, en de gifstoffen van medicijnen. Ook is het belangrijk om voldoende water te drinken en op te passen met alcohol. Alcohol is namelijk belastend voor het lichaam.
Tip! Inspanning en ontspanning
Zorg dat je genoeg lichaamsbeweging krijgt, door bijvoorbeeld te gaan wandelen. Wissel dat af door te ontspannen, zodat je de emoties die gepaard gaan met de ziekte kunt verwerken. Dat zou je bijvoorbeeld kunnen doen door aan yoga of meditatie te gaan doen.
Specialisten in jouw buurt
-
Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren. -
Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven. -
Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit. -
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.