Het mentale aspect van sporten
Je hebt twee soorten sporters: de grootste groep sporters vindt het vooral leuk en gezellig om fit en vitaal te blijven. Daarnaast is er ook nog een groep die voor het hoogst haalbare gaat. Sporters die álles uit zichzelf willen halen en een doel willen behalen, de beste willen zijn. Om dat te kunnen bereiken, is het niet alleen belangrijk dat je fysiek in topconditie bent, maar ook tussen je oren moet het goed zitten.
Mental sportcoaching
Wanneer je je niet voor 100% kunt concentreren tijdens trainingen, op je doelen of tijdens een wedstrijd, zul je nooit optimaal kunnen presteren. ‘Dat mentale stuk is zó belangrijk’, weet Amanda de Mos. Als mental sportcoach leert zij sporters van allerlei disciplines mentale vaardigheden die nodig zijn om te groeien en zich te ontwikkelen binnen hun sport. ‘Er kunnen zoveel dingen zijn die de prestaties in de weg staan’, vervolgt Amanda. ‘Hoe ga je om met prestatiedruk of de verwachtingen van jezelf of je omgeving? Of met tegenslagen of blessures? Hoe ga je om met (wedstrijd)stress of bereik je het optimale punt van concentratie? En hoe houd je deze focus vast tijdens de wedstrijd? Het zijn zomaar wat voorbeelden van gedachtes of overtuigingen die je prestaties behoorlijk in de weg kunnen zitten. En dat is overigens niet alleen van toepassing op de sporter zelf, maar ook op de trainer of coach. Ook hen kan ik ondersteunen bij de wijze waarop de training geven of coachen. Sluit hun manier van training geven aan bij de sporter of het team? Hoe maak je een team van een team? Om goed te kunnen presteren, is het belangrijk dat alle neuzen dezelfde kant op staan en iedereen zich optimaal kan concentreren: sporters, team én coach!’
‘Dat mentale stuk is zó belangrijk bij sporten’
Psyschologie en coaching
Na bijna 20 jaar in de psychiatrie werkzaam te zijn geweest, startte Amanda de Mos in 2015 haar eigen praktijk. Haar kennis en ervaringen breidde ze uit met aanvullende opleidingen en cursussen op het gebied van EMDR (trauma- en angstbehandeling), cognitieve gedragstherapie en mindfulness. Toen haar kinderen op een steeds hoger niveau begonnen te sporten, besloot ze zich volledig op haar ‘oude’ passie te richten en sinds ze de opleiding ‘Sportpsychologie en coaching’ succesvol heeft afgerond, mag ze zich officieel ‘mental sportcoach’ noemen.
Gemotiveerd!
‘Amanda heeft het selectieteam van onze dansstudio geanalyseerd en mij als coach gecoacht. We hebben hiermee inzicht gekregen in een jaren oud probleem, op sociaal en prestatievlak! Ze heeft ons dermate gemotiveerd en geholpen, dat we allen weten hoe we verder willen en weer gemotiveerd zijn, zonder het team over te nemen van mij als coach! Doordringend, oplossingsgericht en liefdevol heeft ze ons aangehoord, leren kennen en verder geholpen. We zijn haar erg dankbaar!’ – Tessa de Wilde, Coach Dansstudio Jan Postema
Specialisten in jouw buurt
-
Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel. -
Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt. -
Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord. -
Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is? -
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur. -
December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten. -
Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder. -
Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.