Hoe EFIT kan helpen om jezelf terug te vinden
Ben je langere tijd uit balans en voel je je niet meer jezelf? Dan kan dat een enorme impact hebben op je leven. Je gaat minder van jezelf houden en vindt het moeilijk om met je emoties om te gaan. EFIT kan helpen. Dit is een individuele vorm van Emotionally Focused Therapy (EFT) die gemaakt is door Dr.Sue Johnson. Met EFIT werk je actief aan jezelf. Lees er alles over in dit blog!
Jij als focus
Relatietherapie ken je waarschijnlijk als een vorm van therapie voor koppels. En EFIT is EFT met jou in het middelpunt. Relaties met anderen zijn heel belangrijk, maar hoe is de relatie met jezelf? Wat denk je nogal eens over jezelf, herken je dan het kritische stemmetje zo af en toe daarbij? Wat is jouw patroon van handelen en wat gebeurt er dan? Samen met de therapeut onderzoek je jouw emoties, waardoor je bepaalde knelpunten gaat herkennen. Door dit samen te bespreken krijg je meer inzicht in je emotionele leven. Dat kan het makkelijker maken om met bepaalde gevoelens om te gaan.
Uit balans
We hebben allemaal weleens een periode waarin we ons minder goed voelen. Dat hoort nu eenmaal bij het leven. Maar als zo’n periode langer duurt, gaat het je dagelijks leven en relaties met anderen beïnvloeden. Dan is het belangrijk om hulp te zoeken. Maar hoe weet je of EFIT iets voor jou is? Daar is een simpel antwoord op: wanneer je uit balans bent. Dat kan bijvoorbeeld zijn wanneer je:
- je alleen voelt
- een negatief zelfbeeld hebt
- onzeker bent
- last hebt van sombere of zelfs depressieve gevoelens
- het moeilijk vindt om relaties met anderen aan te gaan
- rondloopt met vervelende ervaringen uit het verleden
Je leert je eigen taal te spreken
De behandeling
EFIT bestaat uit drie fases. Eerst gaan we aan de slag om de patronen te herkennen in de relatie met jezelf. Vervolgens duik je in deze patronen, om erachter te komen wat je verwachtingen daarvan zijn. In de laatste fase leer je hoe je deze negatieve patronen kunt doorbreken. Op die manier achterhaal je waar jouw emoties vandaan komen. Als gevolg wordt het dan makkelijker om met deze gevoelens om te gaan en jezelf meer te accepteren. Je leert je eigen taal te spreken.
Jezelf terugvinden
Herken je je in één of meer van de eerder genoemde symptomen? Dan is het belangrijk om hulp te zoeken. EFIT kan je helpen om weer een liefdevolle relatie met jezelf op te bouwen. Ook bij Egilah kun je terecht voor deze vorm van therapie. Tijdens een kennismakingsgesprek bespreken waar je mee zit en waar je aan wilt werken. Alleen erover praten kan je al enorm opluchten. Samen werken we naar jouw doel: weer lekker in je vel zitten! Heb je meer vragen of wil je een afspraak maken? Neem dan gerust contact op.
Specialisten in jouw buurt
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden. -
Wist je dat hypnotherapie een goede methode is om allerlei mentale en fysieke klachten aan te pakken? Iedereen loopt in het leven bepaalde littekens op. Sommige klein, anderen juist groot.