‘Mijn onzekerheid beheerst mijn leven een stuk minder’
Benthe: ‘Als klein meisje was ik al vrij stil en teruggetrokken. Alleen als ik me in een ‘veilige’ omgeving bevond, bij mijn ouders of oudere zus, dan kwebbelde ik volop. Als ik met nieuwe dingen of mensen in aanraking kwam, keek ik altijd eerst de kat uit de boom. En ik had een sterke overtuiging dat ik dingen niet beheerste. ‘Dat kan ik niet’ was één van de zinnen die ik vaak uitsprak. Mijn vader zei altijd dat ik alles kon, maar dat ik ze wel eerst moest leren. En hij had vrijwel altijd gelijk. Fietsen (‘dat kan ik niet’), paardrijden (‘dat kan ik niet’) of een spreekbeurt geven (…): ik kon uiteindelijk alles wat ik wou!’
Gebrek aan zelfvertrouwen
‘Ondanks mijn behaalde resultaten bleef ik toch vaak last houden van mijn gebrek aan zelfvertrouwen. Tijdens mijn studie en mijn werk liep ik er dagelijks tegenaan, met hyperventilatie en vermijdingsgedrag tot gevolg. Mijn baas, die ik tijdens een functioneringsgesprek in vertrouwen nam, gaf aan dat hij misschien een oplossing voor mijn probleem wist.’
Nieuwe ontmoeting
‘Twee weken later had ik mijn eerste gesprek met Judith van JoyFul You. Ik moest wel even een drempel over, want ik kende haar niet. Al voelde ik me snel bij haar op mijn gemak. Best opvallend, want meestal duurt het een stuk langer voordat ik me kan ontspannen bij een nieuwe ontmoeting. Judith hoorde mijn verhaal aan, was begripvol en oordeelloos toen ik mijn tranen liet lopen en zei dat ze mij dacht te kunnen helpen met hypnotherapie. Ook dat vond ik spannend, maar toch stond ik er voor open, mede doordat Judith veilig aanvoelde.’
Door hypnotherapie werd het leven een stuk makkelijker
Ontspannen
‘Tijdens de eerste sessie vond ik het fijn om te merken dat ik gewoon alles kon zien, horen en voelen. Het is dus niet zo dat je tijdens een hypnose volledig van de wereld bent, iets wat veel mensen denken. Terwijl ik ontspannen in de stoel lag, vonden er veranderingen plaats in mijn onderbewuste. Dat is heel simpel gezegd hoe hypnosetherapie werkt.’
Positiever
‘Gaandeweg de sessies merkte ik dat ik steeds positiever naar mezelf ging kijken en minder bang was voor contact en voor de mening van anderen. Diep van binnen wist ik gewoon dat ik er wél mag zijn en dat ik goed ben, precies zoals ik nu ben.’
Spannende momenten
‘Het leven is makkelijker geworden. Ik heb heus nog wel eens onzekere of spannende momenten. Die heeft iedereen en die horen bij het leven. Maar mijn onzekerheid beheerst mijn leven een stuk minder, waardoor ik me vrijer voel om de dingen te doen die ik graag wil doen. Het levensmotto van Pippi Langkous, ‘Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan’, spreekt mij nu steeds meer aan.’
Specialisten in jouw buurt
-
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. -
Bij het invullen van de jaarplanner voor 2020 had je waarschijnlijk geen wereldwijde pandemie voor ogen. Laat staan dat etentjes, uitgaan, sporten en onderonsjes met collega’s opeens niet meer vanzelfsprekend zouden zijn. Hoewel niets in het leven zeker is, houden we ons als mens toch zoveel mogelijk vast aan vertrouwde patronen: van een ochtendritueel tot aan een werkschema. -
Liz (34): ‘Toen ik een paar jaar geleden dertig werd, had ik het idee dat ik alles voor elkaar had. Ik had een superleuke baan in een bibliotheek met fijne collega’s. Daarnaast heb ik een fijne vriendengroep en ben ik heel gelukkig met mijn vriendin. -
Heb je het gevoel dat je aan allerlei verwachtingen moet voldoen en alle ballen hoog moet houden? Ben je vermoeid en heb je het idee dat je faalt, niet mooi bent, niet voldoet aan het ideaalbeeld van je omgeving? -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.