Beter bewegen bij reuma
Reuma en bewegen: op het eerste gezicht niet de beste combinatie. Door de klachten aan je lijf en in je voeten zijn dingen als een wandeling buiten of wat sporten niet erg aanlokkelijk. En dan is het door je klachten soms ook vervelend om schoenen te dragen, omdat ze niet goed meer passen. Beweging, en het juiste schoeisel dat dit faciliteert, is juist zo belangrijk voor je. Een podoloog kan ervoor zorgen dat bewegen toch weer leuk voor je wordt.
Reuma
Reuma: een veelvoorkomende aandoening in Nederland. Eigenlijk slaat de naam ‘reuma’ niet op een ziektebeeld, maar is het een verzamelterm voor tientallen aandoeningen. Om precies te zijn, kunnen deze in drie categorieën worden onderverdeeld, namelijk: ontstekingsreuma (artritis), artrose (slijtage) en wekedelenreuma. Maar hebben allemaal een ding gemeen: je ervaart pijnlijke klachten aan de gewrichten, pezen en spieren.
Wist je dat…
- meer dan 2 miljoen mensen in Nederland reuma hebben?
- maar liefst 70% van de patiënten met reuma ook klachten aan de voeten heeft?
Reumatische klachten aan de voet (reumavoeten)
Mensen met reuma hebben in veel gevallen ook klachten aan de voeten. Dat komt onder meer doordat door stijfheid en vergroeiingen de stand van de voet kan veranderen. Dit kan pijnlijk zijn. Daarbij is er een grote kans dat jij, om de pijnlijke plek te ontlasten, een verkeerde houding gaat aannemen. En dat zorgt op zijn beurt dan weer voor nieuwe pijn of overbelasting elders in je lichaam. Hierdoor ervaar je meer ongemakken aan je voeten, waardoor je ook bij het wandelen en bewegen meer ongemakken ervaart.
Reuma is een pijnlijke maar veelvoorkomende aandoening
De reumatische voet: vele ongemakken
Je kunt te maken krijgen met de volgende ongemakken:
- Scheefstand van je tenen en je voeten
- Stijve armen en benen, vooral in de ochtend
- Knobbels bij de tenen, die daardoor scheefgroeien. Soms gaan ze over elkaar staan, met als gevolg het ontstaan van hamertenen, klauwtenen, likdoorns en eeltplekken
- Weinig mobiliteit in je tenen
- Niet goed passende schoenen
- Lopen wordt moeilijk en is pijnlijk
- Irritaties en pijn in de voeten
Bewegen kan geen kwaad
Als je lichaam pijnlijk en stijf aanvoelt, ga je dat gevoel natuurlijk graag uit de weg door zo rustig mogelijk te blijven. Maar bewegen is juist essentieel bij reumatische aandoeningen. Weet je ook waarom? Het zorgt ervoor dat je gewrichten soepel en je spieren sterk blijven. Heb je artrose, slijtage of wekedelenreuma, dan is het al helemaal aan te raden dat je blijft bewegen. Dit vermindert de pijn en de stijfheid. Wanneer je een manier van bewegen kiest die bij jou past, is het beter vol te houden op dagen dat je meer pijn hebt. Bouw het gewoon rustig op, zodat je niets overbelast.
Niet te genezen, wel behandelbaar
Hoewel reuma een chronische ziekte is, die niet te genezen, is het gelukkig wel in veel gevallen goed behandelbaar. Een podoloog helpt jou om je klachten te beperken en om ervoor te zorgen dat je beter kunt bewegen. Register (sport)podoloog Jasper Wanders: ‘Bij zo’n behandeling passen we corrigerende, stabiliserende of beschermende technieken toe om de voet zoveel mogelijk te ondersteunen én te ontlasten. Denk hierbij aan aangepaste zolen om de pijn te verlichten. Ik geef je schoenadvies en onderzoek ik hoe we jouw schoenen kunnen verbeteren. Daarnaast bied ik speciale voettrainingen aan, die ervoor zorgen dat de voeten soepeler kunnen bewegen en sterker worden. Hiermee worden vervelende klachten uitgesteld.
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.