Small group training is voor iedereen!
Je wilt niet langer uitgeput zijn wanneer je drie trappen bent opgerend. Tijd om weer strak in je vel te zitten! Haal jij eindelijk al je sportdoelen met personal training? Eerlijk is eerlijk: daar zit ook een prijskaartje aan. Wist je dat trainen met een eigen personal trainer dichterbij is dan je denkt? Maak kennis met small group training!
Small group training
Het woord zegt het al: bij ‘small group training’ train je in een klein groepje van in totaal maximaal 9 personen. Door het trainen in een klein groepje ervaar je zowel de motivatie en de begeleiding van een personal trainer als het plezier van trainen in een groep. De personal trainer geeft aanwijzingen, motiveert je en zorgt ervoor dat je alle oefeningen goed uitvoert.
Benefits!
De voordelen van small group training op een rijtje:
- Je wordt gemotiveerd en gecoacht door een personal trainer
- Je ervaart ook het plezier van trainen in een groep
- Je kunt veel vet en calorieën verbranden binnen een korte tijd
- Je traint alle spieren in je lijf en dan met name de 3 B’s (buik, billen en benen)
- Je traint je uithoudingsvermogen en spierkracht
- Je voert een grote variatie aan oefeningen uit
- De training is vriendelijk geprijsd
Vrolijk & energiek
Het regelmatig uitvoeren van een stevige training heeft veel voordelen. Als je in beweging komt, dan gaat je metabolisme omhoog. Dat betekent dat je lijf in staat raakt om sneller vet te verbranden. En hoewel het soms héél lastig is om jezelf naar de sportschool te slepen, zul je merken dat je je ná je work-out een stuk vrolijker en energieker voelt. Druk schema? ‘Geen tijd hebben’ is voortaan géén excuus meer om je sporttas thuis te laten. Je kunt namelijk op verschillende tijden trainen!
Blijf in vorm en raak gemotiveerd door je medesporters
Betaalbaar
En niet geheel onbelangrijk, de kosten deel je met je groepje. Zo is small group training voor elke portemonnee toegankelijk. Ook hoef je niet bang te zijn dat je je gaat vervelen. Er is namelijk van alles mogelijk: van cardio tot kracht, van houding tot flexibiliteit en van stabiliteit tot uitdaging.
Eigen niveau
Niet zo’n fitnessheld? No problem: je kunt gewoon instappen op je eigen niveau. Trainen in een klein, vertrouwd groepje geeft inspiratie om je gezonde lifestyle en fitness met plezier vol te houden. En zit het je even tegen? Dan geven de medesporters en de personal trainer je wel een peptalk!
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.