Reken af met je angststoornis met EMDR-therapie
Heeft angst een grip op jouw leven? Heb je een fobie waar je niet vanaf komt, die het dagelijks leven beïnvloedt? Of je nou bang bent om te vliegen, niet in de buurt durft te komen bij water of angstzweet uitslaat bij de gedachte aan spinnen: EMDR-therapie kan hierbij helpen.
Ontstaan van angst
Angst heeft zijn oorsprong in het verleden. Misschien heb je een ongeluk gehad en durf je niet meer in de auto te stappen. Misschien ben je ooit uitgelachen of heb je een black-out gehad tijdens een presentatie en heb je sindsdien last van spreekangst. Traumatische gebeurtenissen staan vaak op je netvlies gebrand en zijn moeilijk los te laten. Het kan ook zijn dat er geen concrete aanleiding is geweest voor een angststoornis of fobie. Misschien is de angst geleidelijk ontstaan. Mensen met een spinnenfobie hebben meestal geen traumatische ervaring achter de rug, maar hebben hierbij negatieve associaties ontwikkeld.
Soorten angst
Er zijn fobieën waar je alleen last van ondervindt wanneer je hiermee in aanraking komt. Maar er zijn ook ernstigere angststoornissen waar je elke dag mee te maken hebt. Posttraumatische stressstoornissen als gevolg van geweld, misbruik of oorlog kunnen je leven overheersen door flashbacks of nachtmerries. En ze kunnen je ervan weerhouden om volop in het leven te staan. Ook kun je kampen met een laag zelfbeeld of sociale angst door bijvoorbeeld een pestverleden of door verwaarlozing als kind. EMDR-therapie kan geschikt zijn voor elke type angststoornis.
Hoe werkt EMDR?
De therapievorm EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Door oogbewegingen of ritmische geluiden wordt het verwerkingsproces in de hersenen gestimuleerd. Dit is ongeveer wat er gebeurt tijdens de remslaap. Tijdens de EMDR-sessie haal je de herinnering terug die angst oproept, terwijl je bewegingen met je ogen volgt of ritmische klikjes te horen krijgt. Dit zorgt voor afleiding, waardoor de angstreactie minder intens wordt. Bij herhaling hiervan kun je negatieve gedachten en de emotionele lading terugdringen.
EMDR wist de angstige ervaring niet uit, maar geeft het een nieuwe plek
Onverwerkte gevoelens
EMDR wist de angstige ervaring niet uit, maar geeft het een nieuwe plek. Vaak is de informatie in de hersenen niet goed verwerkt en voelt de traumatische gebeurtenis nog ‘vers’. Door de ervaring te herbeleven, confronteer je je angst en kun je hier objectiever naar kijken. Zo leer je om te gaan met onverwerkte gevoelens.
Over Munay-Ki
Bij Praktijk Munay-Ki kun je terecht voor begeleiding bij angststoornissen en fobieën. Je krijgt de steun die je nodig hebt om weer in je eigen kracht te komen. Mirjam Roemeratoe-Flipse is een ervaren sociaal-pedagogische hulpverlener die je helpt weer perspectief te krijgen en grip op de situatie te krijgen. Samen met haar werk je aan het verwerken van trauma’s en negatieve gedachten. Met een verwerkt verleden krijg je weer meer vertrouwen in de toekomst. Waar wacht je nog op? Neem contact op en reken af met angst.
Specialisten in jouw buurt
-
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
Voordat het tijd is om te gaan, probeer je nog één keer adem te halen. In je hoofd vliegen je gedachtes alle kanten op. Wie zullen er allemaal aanwezig zijn op het feestje? Hoe zal je jezelf moeten gaan gedragen? Hoe lang zal het feestje eigenlijk duren? -
In een tijd als deze kan het lastig zijn om een houvast te vinden. Je bewandelt allerlei paden die onvertrouwd voelen. Opeens moet je leren omgaan met een andere manier van werken en is het contact met mensen anders. En wanneer je er eindelijk aan gewend bent geraakt, verandert het weer. Al deze veranderingen brengen angst en onzekerheid met zich mee. -
Heb je er weleens bij stilgestaan hoeveel er al van jouw kind verwacht wordt? In de huidige maatschappij worden er veel eisen gesteld. -
Je handen beginnen te trillen. Het klamme zweet breekt je uit. Je hart klopt als een bezetene en je ademhaling versnelt. Je maag knijpt zich samen en je proeft het maagzuur in je keel. -
De hele dag pieker jij je suf. Je baas zegt wel dat je die presentatie goed hebt gedaan, maar was het wel voldoende? Komt die hoofdpijn doordat je zo slecht hebt geslapen of is er iets anders aan de hand? En is het wel veilig dat je zus alleen op het vliegtuig stapt deze zomer? Je weet dat jouw zorgen niet in verhouding staan tot wat er aan de hand is, maar toch ervaar jij ze als reëel. -
Het liefst zou jij de hele dag in je bed willen blijven liggen, veilig weggestopt onder je dekens. Je hebt geprobeerd ervoor weg te rennen, het te negeren, het weg te stoppen in je gedachten. Maar je angst heeft je sneller ingehaald dan je voor mogelijk had. Je bent er zelfs al voor naar de huisarts of naar de psycholoog geweest, maar daar kon je niet vinden wat je zocht. -
Een mens lijdt het meest door het lijden dat hij vreest.’ Dit spreekwoord slaat de spijker op zijn kop. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.