Crisis: blijf kalm en neem jouw tijd voor zelfonderzoek!
Een crisis schudt je wakker. Het is het perfecte moment om te reflecteren en stil te staan bij de dingen die écht belangrijk zijn. Oude structuren, patronen en zekerheden moeten noodgewonden losgelaten worden. Op zo’n moment kun je kiezen of je er krampachtig aan vast probeert te houden, of ga je voor wat je werkelijk belangrijk vindt, op basis van je eigen vertrouwen en behoeftes?
Grijp deze kans
Onzekere tijden kunnen erg beangstigend zijn en het is makkelijk om ook in die angst te blijven. Logisch, want een crisis gooit je hele leven overhoop en kan paniek als gevolg hebben. In plaats daarvan kun je er ook voor kiezen om eens even bij jezelf stil te staan. Maak pas op de plaats. Reflecteren is belangrijk, maar onmogelijk als je continu blijft rennen, druk bent en geen tijd maakt voor bezinning. Realiseer je dat wanneer je noodgedwongen minder kunt en moet, je eigen wensen en behoeften weer centraal komen te staan. Kies dus niet voor angst, maar grijp deze kans met beide handen aan.
Laat je angst varen
De weg is nu vrij om een nieuw onderzoek te doen. Hoe belangrijk is je werk nu echt? Maak je genoeg tijd voor jouw vrienden en familie? Heb je waardevolle contacten of zijn ze eigenlijk alleen maar vluchtig en doelmatig? Wat wil je met jouw leven? Het zijn allemaal vragen waar je nu de tijd voor krijgt om over na te denken. Maar voordat je dit kunt doen, is het belangrijk om eventuele angsten te laten varen en jouw intuïtie te volgen.
Handel uit rust en vertrouwen
Angst beperkt de ruimte om oude routines, gewoontes en patronen te doorbreken. Toch gaat een crisis vaak gepaard met angst. Maar besef je dat je oude gewoontes vaak maar schijnzekerheid waren? Een excuus om niet na te denken over de écht belangrijke dingen? Kies er bewust voor om je niet gek te laten maken, maar handel uit rust en vertrouwen. Op die manier kun je juist op zoek gaan naar nieuwe manieren om de waardevolle patronen in het leven, nieuw leven in te blazen. Denk bijvoorbeeld na over een nieuwe en creatieve manier om in tijden als deze meer écht betrokken kunt zijn bij je partner, gezin, familie, vrienden en collega’s.
Een crisis dwingt ons om terug te gaan naar de basis
Terug naar jouw basis
Een crisis dwingt ons om terug te gaan naar de basis. Accepteer dit en ga niet krampachtig reiken naar dingen die er niet meer zijn. Denk na over waar je nu vandaan komt, waar je nu staat en waar je het eigenlijk allemaal voor doet. Neem de tijd om meer inzicht te krijgen in die zogenaamde vanzelfsprekende gewoontes die door de jaren zijn ontstaan. Maak tijd voor jezelf: wat draagt deze crisis bij aan mijn ontwikkeling? Welke positieve inzichten brengt het mij? Benut de tijd en ruimte die nu als ware voor het grijpen ligt, en laat angst links liggen. Angst helpt je namelijk niet verder, maar bevriest je alleen.
Kies jij voor angst of zelfonderzoek?
Vind jij het lastig om die angst los te laten en te kiezen voor bezinning en zelfreflectie? Dan helpt Jan van Eck je graag verder. Jan is counsellor en ondersteunt mensen bij persoonlijke vraagstukken, relatieperikelen of andere problemen waar je in het leven misschien tegenaan loopt. ‘Mijn counselling (coaching) richt zich volledig op jou als persoon. Graag ben ik voor jou een luisterend oor waar je met al je gevoelens en problemen terecht kunt, zonder te (ver)oordelen. Zit je niet helemaal lekker in je vel, kamp je met twijfels en wil je hulp bij het herkennen en erkennen van je problemen? Ik help je graag.’
Specialisten in jouw buurt
-
Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn. -
De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’. -
Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven. -
Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten. -
In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus. -
Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf. -
De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar. -
‘Je bent niet eerlijk tegen mij.’ Een uitspraak die je persoonlijk kan raken. Je wordt ten onrechte op iets aangesproken waar je niet verantwoordelijk voor bent of wat voor je gevoel niet klopt. Je wilt je dan verdedigen, maar er wordt niet naar je geluisterd. Je vindt het onrechtvaardig. -
‘Maar hij/zij begon!’ klinkt het met regelmaat op het schoolplein terwijl er gewezen wordt naar een ander. -
Na veel wikken en wegen is het hoge woord er dan eindelijk uit: jullie zijn uit elkaar. Of de relatie nu lang heeft geduurd of je maar kort samen bent geweest, het staat vast. Je bent weer alleen.