Wat weet jij nou van mijn onverwerkte emoties?
Veel relatieproblemen vinden hun oorsprong in het verleden. Onverwerkte emoties en gebeurtenissen kunnen namelijk een rol spelen in de manier waarop partners met elkaar communiceren. Er kan hierdoor onbegrip of conflict ontstaan. Wanneer je partner een bepaalde opmerking maakt, kun je bijvoorbeeld onbewust teruggaan naar het verleden. Je wordt dan getriggerd door een onverwerkte emotie of gebeurtenis; iets wat je in het verleden hebt meegemaakt en nog niet verwerkt hebt.
Lading van woorden
Woorden kunnen een bepaalde lading hebben, waarvan we ons niet altijd bewust zijn. De een is gevoeliger voor andermans opmerkingen dan de ander. Er zijn uitspraken die je voor altijd met je meedraagt. Ze hebben een bepaalde macht over je. Het is goed om je ervan bewust te zijn dat bepaalde (automatische) reacties die je hebt of woorden die je uitspreekt niet of weinig met het heden te maken hebben. Zo kan het zijn dat je erg fel reageert, terwijl dat niet passend is voor de huidige situatie.
Onderliggende oorzaak
De emotie die naar boven komt en de reactie die je hebt op iets, kun je gebruiken om te onderzoeken wat de onderliggende oorzaak daarvan is. Als je bijvoorbeeld boos bent op je partner omdat hij niet belde dat hij laat is, dan kan je partner zich van geen kwaad bewust zijn. Hij vindt dat je geen reden hebt om uit je vel te schieten, terwijl jij niet snapt waarom hij het zo licht opvat. Als je dan teruggaat naar het verleden, dan kan bijvoorbeeld blijken dat je het gedrag associeert met dat van een ex-partner die nooit rekening hield met jouw gevoelens.
Invloed van eerdere relaties
Elke relatie die je hebt gehad in je leven – van de relatie met je ouders tot vrienden en vorige partners – hebben invloed op jouw verdere relaties. Het bepaalt tot op zekere hoogte hoe jij in de relatie tot een ander staat, hoe jij omgaat met emoties en reageert op een ander, hoe je je gedraagt en hoe je communiceert.
Counseling kan jou de nodige inzicht geven
Vastzittende emoties
Zolang er bepaalde gebeurtenissen uit het verleden niet verwerkt zijn, en je de herinneringen hieraan onderdrukt, kunnen bijbehorende emoties vast blijven zitten. Op basis van eerdere ervaringen, kan er dan een automatische reactie zijn ontstaan. Je kunt er onbewust vanuit gaan dat de intenties van je huidige partner hetzelfde zijn als die van een ex. De pijn die je hebt ervaren in het verleden kan je dan in de weg blijven zitten in je relaties en de omgang met anderen.
Gevoelens (h)erkennen
Belangrijk is dus om deze gevoelens te (h)erkennen, hiervan bewust te zijn en hiermee actief aan de slag te gaan. Als je bepaalde emoties niet uit, kan je frustratie naar binnen slaan met alle (lichamelijke) gevolgen van dien. De crux is om jouw manier te vinden om emoties op een gezonde manier te uiten. Dat kan door te leren om je kwetsbaar op te stellen en hierover in gesprek te gaan. Door niet af te gaan op wat er gezegd wordt, maar door te kijken naar wat voor oud zeer daaronder verborgen zit.
Bewuster communiceren
Wil jij meer inzicht krijgen in de manier waarop jouw verleden invloed uitoefent op jouw relatie, en weer op een bewustere manier communiceren? Met counseling ga je aan de slag met onverwerkte emoties en gebeurtenissen. Je leert bewuster te worden van vastzittende gevoelens en wat jouw triggers zijn. Vervolgens ga je aan de slag om niet-helpende patronen te doorbreken, zodat je je meer kunt verbinden met anderen.
Specialisten in jouw buurt
-
Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn. -
De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’. -
Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven. -
Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten. -
In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus. -
Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf. -
De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar. -
‘Je bent niet eerlijk tegen mij.’ Een uitspraak die je persoonlijk kan raken. Je wordt ten onrechte op iets aangesproken waar je niet verantwoordelijk voor bent of wat voor je gevoel niet klopt. Je wilt je dan verdedigen, maar er wordt niet naar je geluisterd. Je vindt het onrechtvaardig. -
‘Maar hij/zij begon!’ klinkt het met regelmaat op het schoolplein terwijl er gewezen wordt naar een ander. -
Na veel wikken en wegen is het hoge woord er dan eindelijk uit: jullie zijn uit elkaar. Of de relatie nu lang heeft geduurd of je maar kort samen bent geweest, het staat vast. Je bent weer alleen.