Luisteren naar je gevoel
‘Hoe voel je je?’ Het is een vraag die vast regelmatig aan jou gesteld wordt. En bijna automatisch zul je antwoorden dat je je goed voelt. Maar ís dat echt zo? ‘Voel’ je jezelf überhaupt nog wel? Of ben je alleen nog maar bezig in je hoofd? We zijn in onze westerse maatschappij altijd zo druk bezig met ons ratio, dat we vergeten zijn naar ons gevoel te luisteren. Daarbij rennen we onszelf maar al te vaak voorbij en staan we nauwelijks nog stil bij wat écht belangrijk voor ons is. Laat staan dat we daar (genoeg) tijd en aandacht aan besteden!
Jeanien Eertink
Je vergeet voor jezelf te zorgen
‘Ik moet rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan.’ Die zin uit het liedje van Herman van Veen is eigenlijk precies hoe je leven eruit ziet. Altijd ben je maar druk in de weer om het iedereen naar de zin te maken en al die dingen, waarvan je vindt dat ze van je verwacht worden, op tijd af te krijgen. Het is alleen zo jammer dat je daarbij het belangrijkste over het hoofd ziet, namelijk jezelf! Als jij niet goed voor jezelf zorgt, kun je ook niet goed voor een ander zorgen.
Raak niet overbelast
Doordat je het continu zo druk hebt met alles en iedereen om je heen, raak je overbelast. En dát voel je op een gegeven moment wél! Je zit niet lekker in je vel, voelt je moe en hebt last van verkrampte spieren in je schouders, nek of rug. Je lichaam wil je wat vertellen, maar omdat je niet meer gewend bent om naar je gevoel te luisteren, loop je het gevaar dat je die signalen niet juist interpreteert. Je neemt een pijnstiller of hoopt dat het de volgende dag wel weer over is.
Een massage leert je weer voelen
Leer weer naar je lichaam te luisteren. Een massage is hier een goed hulpmiddel bij. Je leert letterlijk weer voelen doordat je wordt aangeraakt. ‘Het zijn niet alleen mijn handen die je aanraken, maar je kunt ook emotioneel geraakt worden’, legt intuïtief levenscoach en holistisch masseur Jeanien uit. ‘Elke klacht is een signaalfunctie. Het geeft aan dat er een disbalans is tussen je lichaam en geest. Tijdens de behandelingen en massages fungeert jouw behoefte of klacht als wegwijzer. Ik ondersteun en stimuleer je te onderzoeken en te voelen waar de oorzaak ligt en waardoor het zich ontwikkelt.’
Je leert letterlijk weer voelen doordat je wordt aangeraakt
Fijn én gezond
Daarnaast is een massage gewoon erg prettig. Een rustmomentje in jouw drukke wereld. Een moment voor jezelf. Het is trouwens ook nog eens heel gezond. Het bevordert de doorbloeding van je spieren, weefsels en organen waardoor de aan- en afvoer van afvalstoffen beter verloopt. Het heeft invloed op de lymfe- en energiestroom in je lichaam, het helpt prestaties verbeteren en heeft een rustgevende werking op het zenuwstelsel. Het helpt blessures voorkomen en het verbetert je bloedsomloop, stofwisseling en immuunsysteem.
Aandacht voor jezelf
Jeanien masseert vanuit een holistische visie: je lichaam is een eenheid van lichaam en geest die onlosmakelijk met elkaar in verbinding staan. ‘Bij mijn massages staan voelen, ruimte en aandacht voor jezelf centraal. Daarnaast bestaat er geen oordeel, maar nieuwsgierigheid met wat zich aandient. Een holistische massage kan extra fijn zijn in tijden van hectiek, stress en disbalans.’
Specialisten in jouw buurt
-
Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan? -
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké. -
Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen. -
Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk. -
Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen -
We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden. -
Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben. -
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. -
Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou. -
Toen mijn moeder de diagnose ‘terminale kanker’ kreeg, was het alsof de hele bodem onder ons bestaan werd weggeslagen. Na de schok kom je als vanzelf in een rouwproces en verkeer je in standje ‘overleven’.