Een betere moeder met me-time
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. Hierdoor schiet tijd voor jezelf er regelmatig bij in. En dat terwijl dat zo belangrijk is, júist bij stress.
Jezelf wegcijferen
Continu spelen er scenario’s en situaties af in je hoofd. Het moederschap iets niet niks. Het is een grote verantwoordelijkheid die je graag goed wil doen. Je wil je kindje alles geven, zodat hij of zij zich fijn en veilig voelt. Al deze goede zorgen leiden er vaak toe dat je jezelf wegcijfert. Is er nog wel ruimte om voor jezelf te zorgen, naast de zorg voor je kinderen?
Herkenbaar?
Hoeveel tijd gun jij het jezelf om af te spreken met vriendinnen of lekker te winkelen? Of om even je favoriete serie op Netflixen binnen één dag uit te kijken? Luister je wel genoeg naar de signalen die je lichaam geeft? Het antwoord op deze vragen is waarschijnlijk ‘nee’. Je bent ook zeker niet de enige die deze signalen negeert. Iedere moeder herkent zich hier waarschijnlijk in. Als moeder is er eigenlijk maar één ding dat telt: ervoor zorgen dat je gezin zich goed voelt. Je cijfert jezelf weg, want ‘je redt het toch wel’. Maar je kan eigenlijk pas voor anderen zorgen wanneer je jezelf goed voelt.
Waarom is het zo lastig?
Je denkt te weinig aan jezelf, omdat je probeert om alles perfect te doen. Je denkt dat er van je wordt verwacht dat je alle aandacht aan je kind geeft, omdat dit je een goede moeder maakt. Als moeder luister je niet of bijna niet naar de signalen die je lichaam je geeft. Je gaat maar door, door en door. Maar daarmee vergeet je wat voor effect dit heeft op je jou en je gezin. Hoe onnatuurlijk het misschien voelt: zet jezelf eens voorop!
Behoefte aan tijd voor jezelf, maar weet je niet hoe je daarvoor kan zorgen?
Tips voor me-time
Ondanks dat dit een hele stap is die je zal gaan zetten, kan het alleen paar positief uitpakken. Eerst denk je dat het egoïstisch is, maar uiteindelijk is het alleen maar beter voor je kind. Hieronder een aantal tips om voor jezelf te kunnen kiezen:
Zoek uit waarom je jezelf op dit moment in je leven geen me-time gunt.
24 uur in een dag klinkt weinig, maar het is meer dan je denkt. Er is vast wel een moment in de dag die je aan jezelf kan besteden.
Vraag om hulp van je partner, vrienden of familie. Zij kunnen misschien een middagje oppassen, zodat jij even de deur uit kunt.
Geniet op het moment dat je alleen bent, met je volledige bewustzijn. Zo ga je je nog stralender voelen.
Schuldgevoel
Door het toepassen van deze tips zul je merken dat je je weer opgeladen voelt. Nieuwe energie om sterk in het dagelijkse leven te staan. Merk je dat het schuldgevoel overheerst? Of kun je maar geen momentje voor jezelf vinden? Bij UB Touched vind je advies en meer praktische tips die jou op weg kunnen helpen naar de rust die je zo verdient.
Specialisten in jouw buurt
-
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké. -
Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging. -
Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan? -
Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen. -
Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk. -
Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen -
We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden. -
Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben. -
Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou. -
Toen mijn moeder de diagnose ‘terminale kanker’ kreeg, was het alsof de hele bodem onder ons bestaan werd weggeslagen. Na de schok kom je als vanzelf in een rouwproces en verkeer je in standje ‘overleven’.