Is te veel schermtijd ongezond?
Steeds meer tijd besteden op je smartphone, tablet op computer is tegenwoordig heel normaal. Een groot deel van de mensen werkt op de computer, maar hoeveel schermtijd is nou eigenlijk ongezond. We doen veel meer dan werken op onze apparaten. We gebruiken de telefoon om op social media te scrollen, het nieuws te lezen of lekker het casino online nl in te duiken. De mogelijkheden zijn eindeloos en het is een vorm van ontspanning. Wanneer is het dan te veel? Is het verstandig om dat ene online spel niet te spelen? Wij hebben geprobeerd het uit te zoeken.
Wat is schermtijd?
Voor iedereen die de term niet kent. Schermtijd is de tijd die je achter een scherm besteedt. Dit kan elk soort scherm zijn, dus van je smartphone, tablet of bijvoorbeeld computer. Hoe meer tijd je op dit soort apparaten spendeert, hoe hoger je schermtijd is.
Handige smartphones van iPhone, Android en Google geven aan wat je schermtijd is. Dan zie je precies hoeveel uren en minuten je actief bent geweest op je telefoon. Ook zie je wat je in die tijd hebt gedaan. Scrollen op social media, spelletjes spelen of je mail checken.
Weten hoeveel tijd je besteedt op een apparaat kan helpen om je schermtijd te verminderen. Ben je uren doelloos op Twitter, Instagram of Facebook aan het scrollen? Zet een timer voor jezelf en stop op tijd. Je kan de tijd gebruiken om productief te zijn en lekker naar buiten te gaan.
Wanneer is schermtijd ongezond?
Hier hebben we geen vast antwoord op. Het is een heel persoonlijk antwoord dat per persoon verschilt. Sommige mensen worden echt in hun telefoon gezogen. Dit betekent dat ze uren niet actief zijn en later op de dag nog niks hebben gedaan. Dit kan voor enorme teleurstellingen zorgen. Als iemand daar bovenop al een burn-out heeft of depressief is, kan de schermtijd dat zeker verergeren. In dat geval is het belangrijk om je schermtijd te gaan reguleren. Dit kan je op je telefoon instellen of zet wekkers in om te stoppen.
Te veel schermtijd heeft ook fysieke gevolgen. In de meeste gevallen zitten mensen lang stil. Hierdoor verstijven je spieren en kan je hormoonhuishouding van slag raken. Daar bovenop kan je een telefoonverslaving krijgen. Vooral social media zijn iets waar veel mensen verslaafd aan raken. Het is een lastige verslaving omdat je het vaak pas door hebt als je uren op je telefoon spendeert per dag.
Schermtijd voor kinderen
De nieuwe generaties groeien op met smartphones en tablets. Het is erg makkelijk om kinderen stil te krijgen met een video op de tablet. Ouders moeten hier oppassen dat hun kinderen niet heel vroeg een verslaving ontwikkelen.
De schermtijd van kinderen zou absoluut gelimiteerd moeten worden. De echte wereld speelt zich niet af op een scherm. Neem de kids lekker mee naar buiten terwijl het scherm binnen blijft. Dit is lastig voor de kinderen en ouders, maar zeker de moeite waard.
-
Veel mensen in Nederland werken fulltime, en voor die mensen klinkt het dan ook niet gek als we het hebben over de dagelijkse werksleur. Voor sommige mensen is het zelfs zo erg dat ze van s ochtends vroeg tot s avonds laat bezig zijn met hun werk. Dit hoeft niet altijd fysiek bezig te zijn, veel mensen kunnen hun gedachten niet van werk afkrijgen en blijven ook na werk nadenken over werk over hoe dingen beter kunnen of dingen die nog gedaan moeten worden. -
Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren. Gelukkig hebben we enkele tips voor je uitgezocht om de symptomen van hooikoorts onder controle te houden. -
De HPV-vaccinatie: we horen er veel over en landelijk is er zelfs een campagne gestart. Maar waar staat ‘HPV’ nu eigenlijk voor? -
Ben had al jaren last van eczeem. De plekken bevonden zich vooral op zijn voeten en de binnenkant van zijn knieën. Plekken die voor de buitenwereld niet zichtbaar waren. Veel mensen wisten niet eens dat hij er last van had. -
Als een baby een te strakke tongriem en/of lipband heeft, kan dit voor functionele problemen zorgen. Bij de baby kan zich dit uiten in bijvoorbeeld problemen met eten en drinken, en bij de moeder in problemen rond het geven van borstvoeding. -
Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen in de gewrichten verslechtert, wat kan leiden tot stijfheid, pijn en vermindering van de beweeglijkheid van het gewricht. Hoewel er geen remedie is voor artrose, kan revalidatie wel helpen bij het verbeteren van de bewegingsvrijheid en het verminderen van de pijn. -
Zo aan het eind van een mooie zomer hebben we vaak weer een mooie gebruinde huid. En als we de voorspellingen van klimaatdeskundigen mogen geloven, zullen de zomers in de toekomst alleen maar warmer worden. Maar dat de zon ook negatieve effecten op de huid kan hebben, is inmiddels ook ruimschoots bekend. -
Je zult het maar te horen krijgen: ‘Je zult ermee moeten leren leven’. Daar zit je dan met je rugpijn of hoofdpijn, pijn in je knieën of voeten, je depressie of slaapproblemen. Je bent vastgelopen in het reguliere circuit en niemand schijnt je te kunnen helpen. -
Wist je dat maar liefst 57% van alle mensen ooit met voetproblemen te maken krijgt? Grote kans dat jij dus ook weleens pijnlijke voeten hebt gehad. -
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.