5 tips om je gezin en je werk te combineren
Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips:
- Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.
- Zorg voor een planning en een goede voorbereiding. Dat voorkomt veel stress doordat er nog van alles op het laatste moment moet gebeuren.
- Informeer bij je werkgever naar flexibele werkuren. Dat kan voor een betere balans tussen werk en privé zorgen.
- Delegeer en zeg eens een keer ‘nee’. Je zult verbaasd staan hoeveel ruimte dat schept.
- Laat je perfectionisme los. Je hoeft niet altijd naar die 9 of 10 te streven. Een 6 of 7 is ook prima.
Meer bewegen is beter
Wist je dat bijna de helft van de Nederlandse kinderen te weinig beweegt? Dat werkt niet alleen overgewicht in de hand, maar ook hun motorische vaardigheden gaan erdoor achteruit. De Rijksoverheid wil kinderen en hun ouders helpen om sporten en bewegen van jongs af aan te stimuleren. Bijvoorbeeld met een financiële ondersteuning via het Jeugdfonds voor Sport en Cultuur voor kinderen van wie de ouders het lidmaatschap van een sportclub niet kunnen betalen.
Bron: rijksoverheid.nl
Laat geen geld liggen
Afhankelijk van je inkomen en persoonlijke omstandigheden kun je aanspraak maken op wettelijke regelingen voor toeslagen en kortingen. Denk maar eens aan huurtoeslag, zorgtoeslag, kinderopvangtoeslag en het kindgebonden budget. Maar wist je dat veel gemeenten soms ook kosten vergoeden als vorm van bijzondere bijstand? Informeer er eens naar bij de sociale dienst van jouw gemeente.
Bron: nibud.nl
Man versus vrouw
Gelukkig wordt de loonkloof tussen mannen en vrouwen steeds kleiner, maar er is nog ruimte voor verbetering, zo blijkt uit een onderzoek van het CBS uit 2021.
- Het gemiddelde bruto uurloon van vrouwen (22,42 euro) is 13% lager dan dat van hun mannelijke collega’s (25,84 euro).
- Mannen met een fulltime baan verdienen vaker een hoger uurloon dan vrouwen.
- Het gemiddelde jaarloon van mannen ligt 36% hoger dan dat van vrouwen. Twee derde van het loonverschil ligt in het feit dat vrouwen minder uren werken.
Bron: CBS
Gezondheid, opgroeien en opvoeden
Voor veel banen en vaardigheden heb je een opleiding nodig. Is het dan eigenlijk niet vreemd dat je zomaar ineens alles schijnt te moeten weten wanneer je een kindje krijgt? Geen wonder dat je vragen kunt hebben over gezondheid, opgroeien en opvoeden.
Gelukkig kun je daarvoor terecht bij de jeugdgezondheidszorg (JGZ), die een onderdeel is van het Centrum voor Jeugd en Gezin (CJG). Je hebt er vast al eens mee te maken gehad toen je met je kindje naar het consultatiebureau, een instituut binnen JGZ, ging. Maar ook nadat je kind 4 jaar geworden is, kun je nog met veel vragen bij het CJG terecht. Kijk maar eens op www.opvoeden.nl, waar je veel betrouwbare informatie vindt die gemaakt is door deskundigen. Van kinderwens tot ouderschap, van opgroeien en opvoeden tot gezondheid.
Bron: CJG
-
De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. -
Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen. -
Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig? -
Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen? -
Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie. -
Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend. -
Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen. -
Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen. -
De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk. -
Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.