Concentratieproblemen: hoe houd ik mijn focus vast?
Het was voor Marieke altijd een ‘dingetje’: geconcentreerd bezig zijn met een grote opdracht. Er is ook zoveel afleiding te vinden. Even op je telefoon kijken, even over social media scrollen of toch nog maar even een nieuw kopje koffie zetten. En voor ze het wist was het dan weer uren later. Haar vraag was: kon ik iets doen om haar concentratie te verbeteren?
Concentratie: fysiek of niet?
Het verbeteren van de concentratie is een erg interessante hulpvraag. Het is eigenlijk niet fysiek: of je bent geconcentreerd bezig, of je laat je vaak afleiden. Het is daarentegen wél mogelijk om de beste voorwaarden te scheppen om je concentratie zo hoog mogelijk te houden. Dit lukt deels door alle afleidingen weg te halen en deels door het dromerige aspect binnen de perken te houden. Dit laatste is gelukkig wel fysiek te beïnvloeden.
Blokkade bij je suikerspiegel
Iets wat ik vaak zie bij mensen die problemen hebben om geconcentreerd te blijven werken, is vermoeidheid. Je vraagt veel van je lichaam wanneer je een langere tijd achter je computer zit en daarbij continu in je opperste concentratie werkt. Vermoeidheid zorgt ervoor dat je lichaam hier moeilijk toe in staat is, en je je laat afleiden. Je kunt je veel beter concentreren als je fit bent.
Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld zijn dat de suikerspiegel uit balans is of dat je (bij)nieren niet optimaal werken. Een verstoorde suikerspiegel leidt onder andere tot een verminderde concentratie en vaak een vermoeid gevoel.
Weer afgeleid tijdens het werk? De oplossing ligt klaar…
Opheffen van de blokkade
Bij Marieke ontdekte ik een blokkade bij haar zevende borstwervel, waardoor haar suikerspiegel uit balans was. Een stabiele suikerspiegel is mede afhankelijk van de zenuwaansturing naar je pancreas via de zevende borstwervel. Daarnaast kan ook de informatieoverdracht naar de darmen via de eerste lendenwervel een rol spelen. We zijn daarom bezig gegaan om haar darmflora en haar pancreas te beïnvloeden om deze blokkades te herstellen.
Invloed van je slaapcycli
Vermoeidheid is een klacht waar ik vaak vragen over krijg. Naast eventuele blokkades kijk ik tijdens het behandeltraject mede naar het slaappatroon. Tijdens je nachtrust ga je meerdere keren de slaapcycli door. Je spreekt pas van effectieve slaap als het lukt om alle vijf fases volledig door te gaan. Het kan zijn dat je lichaam niet goed in zijn diepe slaap komt, of dat je te weinig cycli doormaakt om genoeg nachtrust te krijgen. Hierdoor kunnen je concentratieproblemen ook verminderen.
Energieker en alerter
Samen in overleg met Marieke werd gedurende het behandeltraject bij Heilpraktiker Chirotherapie Eising het resultaat van de behandeling bijgehouden en werd er doorgevraagd hoe zich in haar totaliteit voelde. We zagen al snel verbeteringen in haar energielevel en ze voelde zich over het algemeen een stuk beter. Ze was opgewekter en alerter. En ja, haar concentratie verbeterde ook langzaam. Trots vertelde ze hoe ze steeds meer gedaan kreeg en het positieve gevoel wat haar daarbij nog extra opleverde. Dat was natuurlijk prachtig om te horen.
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.