‘Mijn eetpatroon houdt mijn Parkinson in toom’
Parkinson beheerst het functioneren van het hele lichaam. Niet alleen kost alles meer energie, dus ook boodschappen doen en koken, maar door medicijngebruik kun je ook nog eens smaak én gewicht verliezen. Daarnaast kun je moeite hebben met kauwen en slikken of darmproblemen ontwikkelen. Het is dus best een uitdaging om een eetpatroon te ontwikkelen waarmee je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt. Vitaal en Gezond ondersteunt mensen met Parkinson daarom graag bij het vinden van een passend voedingsplan.
Op onderzoek
Zo vertelt Margaretha (58) over haar ervaring: ‘Ik hoor het de arts nog zeggen: je hebt Parkinson. Op dat moment zag ik mijn toekomst voorbijflitsen. Een bevende oude vrouw die alleen nog maar uit een rietje kan drinken. Als iemand die altijd lid is geweest van minstens twee sportclubs, kon ik dit beeld maar moeilijk accepteren. Ik wilde mijn actieve levensstijl nog niet opgeven. Daarom ben ik meteen in actie gekomen en op onderzoek uitgegaan.’
In controle blijven
‘Ik spitte het internet door, las boeken en praatte met verschillende deskundigen en medepatiënten. Alles om meer te weten te komen over Parkinson. Ik wilde de ziekte voorblijven, te slim af wezen, in controle blijven. Al snel kwam ik erachter dat gezonde voeding hiervan een groot deel uitmaakt. Daarom besloot ik mijn hele eetpatroon om te gooien. Zodoende kwam ik bij Vitaal en Gezond terecht.’
Minder eetlust
‘Ondanks mijn liefde voor sport heb ik nooit echt op mijn voeding gelet. Ik ben altijd een enorme zoetekauw geweest en at eigenlijk alles wat binnen handbereik was. Ik houd gewoon van lekker eten, of het nou gezond is of niet. Toen ik leerde dat suikers en koolhydraten een averechts effect hebben op Parkinson-symptomen en eiwitten de werking van medicatie beïnvloeden, was dat best even wennen. Opeens was ik constant bezig om voedingsplannen te maken om de juiste balans te vinden. Bovendien kreeg ik steeds minder eetlust door de medicijnen die ik slikte en viel ik sneller af.’
‘Ik ben altijd een enorme zoetekauw geweest en at eigenlijk alles wat binnen handbereik was’
Voedingsplan
‘Vitaal en Gezond heeft me hierbij enorm geholpen, door voedingsplannen op te stellen waar ik me ook daadwerkelijk aan kan houden. In het begin moest ik echt een knop omdraaien, maar het heeft geen moment als een straf gevoeld. Ze gaan echt met je op zoek naar een eetpatroon dat aansluit bij jouw leefstijl en jouw persoonlijke voorkeuren. Dankzij Vitaal en Gezond voel ik me vitaler en gezonder dan ooit – en ik geloof echt dat het helpt om mijn symptomen zoveel mogelijk voor te blijven.’
Tips bij Parkinson
- Drink voldoende water (1,5 liter) om verslikken te voorkomen en de spijsvertering te bevorderen.
- Heb je moeite met kauwen, maak je eten dan smeuïg met extra jus of saus of vervang bijvoorbeeld brood door pap.
- Eet drie uitgebalanceerde maaltijden met twee of drie tussendoortjes, of verspreid vaker kleinere maaltijden over de dag bij slikproblemen of misselijkheid (sla geen maaltijd over!).
- Varieer voldoende: vul je bord met verschillende soorten groente en fruit, volkoren granen, peulvruchten, zaden, noten, vis, vlees, ei en vegetarische producten.
- Koolhydraten en suikers kunnen onwillekeurige bewegingen verergeren, maar blijf wel genoeg complexe koolhydraten eten om je gewicht en energie op peil te houden. Eet in ieder geval 30 calorieën per kilo lichaamsgewicht en extra calorieën als dat nodig is.
- Zorg voor een goede verhouding tussen koolhydraten en proteïnen: tenminste 4/1 of 5/1. Let op dat een teveel aan eiwitten de werking van medicijnen kunnen verminderen.
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.