Dit is mindfulness wél
Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk? Angela van MindfulGenieten vertelt hoe zij ooit begonnen is en wat ze zo mooi vindt aan haar werk.
Het begin
‘Ik kan niet zeggen dat ik ooit gepland had staan om met Mindfulness te beginnen. Het is heel natuurlijk op mijn pad gekomen. Hiervoor was ik holistisch masseur en door een burn-out kwam ik in aanraking met mindfulness. Zo ben ik een opleiding gaan doen, maar nooit met de gedachte om dit full-time te gaan doen. Het voelt als een jas die ik heb aangetrokken en ik hoor vaak van anderen dat wat ik doe goed bij me past.’
Op haar plek
‘Als je me vraagt wat ik leuk vind aan mijn werk, kun je me beter vragen wat ik níét leuk vind. Ik zie bij elke training die ik doe zoveel verschillende deelnemers. Van ondernemers die balans zoeken tussen werk en privé tot mensen in rouw of met depressieve klachten. Maar ook gewoon mensen die kiezen voor een bewuster leven. Wat ik zo bijzonder vind, is dat je eigenlijk maar een klein stukje met mensen op hun levenspad meeloopt, maar dat ik ze handvatten kan meegeven die ze de rest van hun leven kunnen gebruiken. Dat ik zie dat mensen die al tientallen jaren vastlopen in het leven, toch weer de draad oppakken en andere, bewuste keuzes kunnen maken, met de kennis die ze hebben opgedaan.’
‘Belangrijk voor mij is dat we het proces aangaan en kijken wat er naar boven komt’
Misvattingen
‘Mensen denken vaak dat mindfulness zweverig is, maar niks is minder waar. Ik hoor van alles: ‘Ik ben geen groepsmens’, ‘Ik ben hoogsensitief’, ‘Kan dit wel samen met mijn geloof?’ Ik denk dat veel mensen mindfulness zien als therapie, terwijl het echt een aandachtstraining is. Dat heeft niks met geloof te maken, maar met hoe je in het ‘nu’ mag leven. We reflecteren niet op het verleden. Natuurlijk is wat je hebt meegemaakt belangrijk, het heeft je gemaakt tot wie je nu bent, maar in de realiteit helpt het je niet verder in het nu. Ik heb nooit een specifiek doel dat ik wil bereiken met deelnemers. Belangrijk voor mij is dat we het proces aangaan en kijken wat er naar boven komt.’
De toekomst
Angela blijft MindfulGenieten ontwikkelen. Zij biedt een uniek concept dat begint met een vijfdaagse groepstraining. Vervolgens begeleidt ze je acht weken online om te volgen hoe het nu gaat in je dagelijks leven en je, boven alles, te helpen met dingen waar je tegenaan loopt.
Meer weten? Neem hier contact op.
Specialisten in jouw buurt
-
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet. -
Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen. -
Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd. -
Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk. -
Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren. -
Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was. -
Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten. -
Annemiek liep in maart vorig jaar, toen we in Nederland voor het eerst met een lockdown geconfronteerd werden, al op haar tandvlees. Op haar werk zat ze middenin een hectische periode. Het bedrijf waar ze werkte, had een groot project binnengehaald, waarvoor Annemiek de verantwoording droeg.