Toen was geluk nog zó gewoon…
‘Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd.’ Hoor je het je moeder al zeggen? En je kan het niet ontkennen: het werkt zeker om af en toe de bezem er thuis even goed doorheen te halen. Toch zien we in de praktijk dat een opgeruimd hoofd, in zin van levendig, opgewekt, gelukkig of goedgehumeurd, tegenwoordig een schaars goed lijkt te zijn. Steeds meer mensen voelen zich helemaal niet zo opgeruimd.
Voorjaarsmoeheid
En ondanks dat binnenkort de eerste krokussen en sneeuwklokjes weer verschijnen, steekt ook de voorjaarsmoeheid straks de kop weer op. Daarbij speelt vaak chronische stress, waardoor het soms moeilijk is om het leven van de zonnige kant te blijven bekijken. En in de haast gaan we dan meestal voorbij aan dat wat wij grotendeels zelf in de hand hebben: ons lichaam goed voeden.
Voedingsmiddelen
Ons hedendaagse voedingspatroon heeft een slechte invloed op stress, angsten en depressies, omdat ze onze neurotransmitters uit balans brengen. Voeding is veel méér dan een bron van energie om de dag door te komen. Ons brein kan niet goed functioneren zonder de juist bouw- en brandstoffen. Gelukkig zijn er ook voedingsmiddelen die juist gericht zijn op het herstellen van de balans.
‘Feel good’ – stoffen
Neurotransmitters zijn boodschapperstoffen in je brein die van invloed zijn op je functioneren. Wanneer deze ‘feelgood’-stoffen uit balans zijn, kan dit verstrekkende gevolgen hebben. Vooral de ‘gelukshormonen’ dopamine en serotonine zijn belangrijk als het gaat om een opgeruimd hoofd.
- Dopamine maakt dat je ergens van kunt genieten, maakt dat je gemotiveerd en daadkrachtig bent, en bepaalt je libido en zin in bewegen.
- Serotonine houdt je energie en stemming evenwichtig en stabiel. ’s Nachts wordt serotonine omgezet in melatonine, belangrijk voor een goede nachtrust. Belangrijk om de volgende dag weer goed en opgeruimd te kunnen beginnen.
De juiste voeding kan je helpen om je weer goed te voelen
Verstoring
Neurotransmitters zijn erg gevoelig voor verstoringen zoals stress, hormonale veranderingen, een schommeldende bloedsuikerspiegel, te weinig bewegen en/of te weinig daglicht.
Balansherstel
Marian van der Meer, van Life|Balance, werkt met het wereldwijd, bewezen succesvolle programma Metabolic Balance®. Een programma voor een betere stofwisseling en gewichtsregulatie, dat is ontwikkeld door artsen en voedingswetenschappers.
Persoonlijk plan
Omdat jij jij bent, en niet iemand anders, heeft je lichaam een persoonlijk en individueel voedingsplan nodig. Met Metabolic Balance® volg je geen algemeen dieet voor iedereen, maar krijg je een op jouw stofwisseling toegespitst voedingsplan met een persoonlijke lijst van voedingsmiddelen. Deze worden opgesteld aan de hand van jouw actuele bloedwaarden en gezondheidsgegevens.
Natuurlijke manier
Je kunt alles gewoon bij de supermarkt en (biologische) groenteboer halen. Er komen geen shakes of andere maaltijdvervangers aan te pas. Zo bereik je een optimalisering van je gewicht, je stofwisseling én je hormoonsysteem op een natuurlijke manier.
Specialisten in jouw buurt
-
Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen. -
Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.