Vakantietijd! Weet jij nog hoe je moet ontspannen?
Het is eindelijk zover: vakantie. Een kans om te ontspannen en je welverdiende rust te pakken. Dit jaar gaat het echter net even anders. Waar je normaal gesproken uitkijkt naar een zonnig strand met een cocktail in je hand, zijn je vakantieplannen nu waarschijnlijk gewijzigd of ‘on hold’ gezet. Net op het moment dat je enorm toe bent aan een vakantie van alle stress die je de laatste tijd hebt ervaren. Hoog tijd, dus, om de spanning los te laten en meer ontspanning in je dagelijks leven te creëren.
Andere omgeving
Vakantie nemen is gezond. Het loont om even uit je vertrouwde omgeving weg te zijn, weg van de plaatsen die je associeert met stress. Wanneer je vakantie viert vanuit huis, ben je vaak al snel geneigd om alle opstapelende klusjes rondom huis en tuin aan te pakken. Het voelt dan niet alsof je er écht tussenuit bent. Daarom is het goed om je tijdens je vakantie echt af te sluiten, een ander ritme aan te nemen en bewust te ontspannen. Dat betekent: telefoon uit en leuke dingen ondernemen. Niet omdat het moet, maar omdat je het wilt.
Constant bezig blijven
Dagelijks vlieg je van hot naar her: van kantoor naar werkafspraken, je gezin, je sport, en andere sociale verplichtingen. Je kunt dan het gevoel hebben dat je in je vakantie bezig moet blijven. Zodra je tijd hebt voor ontspanning, kun je toch niet helemaal in de relaxmodus komen. Er knaagt iets vanbinnen, een gevoel dat je elke minuut nuttig moet zijn en moet presteren. Stilzitten is niet voor jou weggelegd. Er zijn immers altijd dingen die nog moeten gebeuren.
Rusteloosheid
Lijkt de stress je te achtervolgen, of je nu op je kantoor zit of thuis op de bank ligt? Gaat de werkdag in je hoofd door, lang nadat je hebt uitgeklokt? Het is dan van belang om weer in balans te komen en te achterhalen waar die rusteloosheid en onvrede vandaan komt. Want: wanneer is het genoeg? Wanneer kun je de dag met een tevreden gevoel afsluiten en heb je voor jouw gevoel genoeg bereikt om te kunnen ontspannen?
Inzichten om meer rust in je hoofd te creëren
Op zoek naar ontspanning
Het kan zijn dat je niet zo goed weet wat je leuk vindt of waar je energie van krijgt. Je leven bestaat vooral uit werken: het voelt zinvol, je haalt er voldoening uit en je bent er goed in. Samen met life-coach Paul Simons kun je dan op zoek gaan naar manieren om te ontspannen. Misschien ontdek je een nieuwe, ontspannende hobby of leer je simpelweg om de ‘uitknop’ van je hoofd vaker in te drukken. Dit geeft je inzichten om meer rust in je hoofd te creëren.
Weer in balans
Wanneer je een punt hebt bereikt waar de stress onbeheersbaar is, kan ik je helpen om weer terug tot jezelf te komen. Om weer te leren luisteren naar je gedachten en orde in de chaos te scheppen. Je gaat dan in gesprek met jezelf en ontdekt waar je écht energie uit haalt en van geniet. Je leert de pauzeknop weer in te drukken, prioriteiten te stellen en je tijd beter in te delen. Zo ontstaat er een betere balans tussen werk en privé; spanning en ontspanning.
Over Paul Simons
Wil je de rust in jezelf weer terugvinden? Met life-coaching help ik je tot de kern te komen en meer tijd vrij te maken voor ontspanning, zodat je weer kunt beginnen met genieten van het leven. Ook ik was na een ingrijpende gebeurtenis de weg kwijt, maar ik heb uiteindelijk toch hetgeen gevonden waar ik energie van krijg: mensen helpen. Door mijn coachingssessies geef ik je daarom handvatten om beter te kunnen ontspannen en een gebalanceerd leven te leiden. Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Neem dan vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek!
Specialisten in jouw buurt
-
Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan? -
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké. -
Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen. -
Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk. -
Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen -
We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden. -
Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben. -
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. -
Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou. -
Toen mijn moeder de diagnose ‘terminale kanker’ kreeg, was het alsof de hele bodem onder ons bestaan werd weggeslagen. Na de schok kom je als vanzelf in een rouwproces en verkeer je in standje ‘overleven’.