Een gebrek aan erkenning
Erkenning en waardering zijn basisbehoeftes van ieder mens. Een gebrek hieraan is vaak terug te leiden naar onze jeugd, en heeft grote gevolgen voor ons mentale en fysieke welzijn. Ook relaties kunnen hierdoor onder druk komen te staan. Therapie kan in zo’n geval helpen.
Vanuit je jeugd
Erkenning is belangrijk voor ons als mens. Gezien worden, waardering en begrip krijgen – het is één van de basisbehoeftes volgens de piramide van Abraham Maslow. Als we die erkenning niet krijgen in onze jeugd, heeft dat later gevolgen voor onze persoonlijkheid. Het is lastig om erkenning te krijgen van ouders die dat niet gewend zijn, maar gelukkig kun je wel met jezelf aan de slag.
Zelfvertrouwen
Erkenning motiveert ons en maakt gelukkig. Door een complimentje van onze ouders, partner of leraar doen we beter ons best. Het geeft ons het zelfvertrouwen dat nodig is om nieuwe uitdagingen aan te gaan. We doen wél die nieuwe trucs op de sportclub, we hebben weer zin in ons werk of we doen wel die extra klusjes in het huishouden. Als iemand ons ziet en erkent, bloeien we daarvan op.
Bij een gebrek aan erkenning en waardering kan therapie helpen
Maatschappelijk vlak
Krijgen we die erkenning niet? Dan raken we gedemotiveerd en gefrustreerd. Het werkt uitputtend, omdat je het gevoel krijgt dat toch niets wat je doet goed genoeg is. Het gebrek aan erkenning zorgt zelfs op maatschappelijk vlak voor problemen. Denk hierbij aan stakingen van medewerkers als zij niet worden gehoord of gezien als het gaat om hun looneisen. Ook op individueel niveau laat een gebrek aan erkenning diepe sporen na.
Liefdesrelaties
Ervaar jij dat gebrek aan erkenning? Meestal leidt dit tot overcompensatie. Je doet extreem veel in huis of voor de ander, omdat je opbloeit van complimenten. Je doet onnodig veel en cijfert jezelf weg. Het belang van de ander gaat voor die van jezelf. Dit gaat een tijdje goed, maar uiteindelijk ervaar je een gevoel van leegte en eenzaamheid. Zelfs als je in een relatie zit. Om de relatie met jezelf en de ander te laten slagen, is het essentieel om met deze gevoelens van te weinig erkenning aan de slag te gaan.
Therapie
Maar hoe ga je met zoiets aan de slag? Therapie kan hierbij de uitkomst bieden. Psycholoog Ingrid Wijnands biedt verschillende soorten therapie aan. Systeemtherapie, traumatherapie. psychosociale therapie of EFT relatietherapie: samen kijken jullie wat het beste bij jou en jouw vragen past. Zo ga jij weer positief de toekomst tegemoet.
Specialisten in jouw buurt
-
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden. -
Wist je dat hypnotherapie een goede methode is om allerlei mentale en fysieke klachten aan te pakken? Iedereen loopt in het leven bepaalde littekens op. Sommige klein, anderen juist groot. -
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.