S.O.S. stemmingswisselingen!

Je hebt eens een nachtje goed geslapen, en je stapt goedgemutst en opgewekt je bed uit. Fluitend stap je onder de douche, kleed je je aan en maak je zélfs een dansje voor de spiegel. ‘Ik kan ertegenaan!’ denk je. Maar dan kom je er bij aankomst in de keuken erachter dat de koffie op is, terwijl je gisteravond nog boodschappen hebt gedaan. Ineens krijg je het warm, bal je je vuisten en bijt je jezelf wat scheldwoorden toe. Gisteren had je ook al zo’n moment dat je emoties flink met je aan de haal gingen: je kreeg een onaangekondigde huilbui toen je naar huis fietste na een fijne dag werken..

Lisette Tiggelaven

Stemmingswisselingen tijdens de overgang

Zo herken je ze!

Je bent prikkelbaar, en je lontje is een stuk korter

Je reageert vaak boos, en hebt soms zelfs woede-uitbarstingen

Je hebt last van huilbuien, of voelt je verdrietig en melancholisch

Je voelt je neerslachtig of zelfs depressief

Je voelt je lusteloos en hebt weinig zin om dingen te ondernemen

Je hebt veel stress en spanning, ook al is er geen acute oorzaak

Je merkt dat je een stuk kritischer bent op jezelf en op anderen

Stemmingswisselingen: zo ontstaan ze

Stemmingswisselingen vormen misschien wel de meest vervelende klacht die bij de overgang hoort. De zogenaamde ‘moodswings’ komen in elke fase van de overgang voor, maar doen hun intrede vaak al in het prille begin. Dit is namelijk de fase waarin de hormoonspiegel uit balans raakt. De hoeveelheid oestrogeen in je lijf gaat schommelen, en dat is weer bepalend voor de aanmaak van onder andere serotonine. Een van de vele stofjes die je humeur en stemming beïnvloeden. Door deze hormoonschommelingen gaat je
stemming ook schommelen, waardoor je ineens dus die huilbui of woede-uitbarsting krijgt, of je humeur in elk geval omslaat.

Onaangekondigd en onbewust

Omdat je tijdens deze periode ook vaak last hebt van andere klachten, zoals slecht slapen en opvliegers, kunnen de ‘moodswings’ heviger worden. Vaak moet je ook nog eens omgaan met het onbegrip van anderen, zoals je partner, kinderen of collega’s. Dit maakt dat je ze als een van de meest vervelende overgangsklachten kunt zien. Immers: stemmingswisselingen komen totaal onverwacht. Voelde je je net nog vrolijk en opgewekt of op zijn minst ‘neutraal’, word je nu ineens overvallen door een onaangekondigde huilbui of intense boosheid. Ook lijkt het net alsof je tijdens de stemmingswisselingen je eigen emoties niet meer onder controle hebt. Zo’n huilbui of woede-uitbarsting gebeurt namelijk compleet onbewust, alsof iemand anders dan jijzelf ze aanstuurt. Op zulke momenten is het goed om je te realiseren dat de stemmingsklachten worden veroorzaakt door een schommelende hormoonspiegel. Ze zeggen dus niets over hoe (waardevol) jij bent als persoon.

Begeleiding naar een goede relatie tussen je leefstijl en je hormonen

Hulp bij stemmingswisselingen

Ook al horen ze er misschien wel bij, stemmingswisselingen kunnen knap vervelend zijn. Gelukkig zijn er wel methodes om je beter te voelen! Om de verstoring in je hormoonhuishouding te verhelpen, zijn de Hormoonfactorconsulten die ik aanbied een uitkomst. Als gediplomeerd Hormoonfactortrainer begeleid ik jou naar een goede relatie tussen je leefstijl en je hormonen. Met de juiste voeding, beweging en het anders omgaan met stress kom je weer in hormonale balans. Hierdoor zullen de stemmingswisselingen en je andere klachten aanzienlijk verminderen, en zul je ervaren dat je een stuk meer ‘in control’ bent.

Advies op maat

Tijdens een consult kijken we samen naar de verstoringen in je hormonen en je klachten, en krijg je advies op maat. Waarschijnlijk raad ik je aan om regelmatig een reflexmassage te ondergaan. Deze geven je lichaam nét dat extra zetje dat het nodig heeft om zichzelf weer in (hormonale) balans te brengen. Daarbij zorgen ze ervoor dat jij weer de nodige rust en ontspanning ervaart, waardoor de irritaties en stress je lichaam kunnen verlaten en je weer opgewekter door het leven gaat.

Voor jou!

Heb jij last van stemmingswisselingen? Of zit jij om andere redenen niet zo lekker in je vel? Heb je bijvoorbeeld last van slaapproblemen, opvliegers, buikkrampen, of is er iets anders aan de hand? Als reflexoloog en Hormoonfactortrainer is het mijn missie om ervoor te zorgen dat jij weer in (hormonale) balans komt en minder klachten ervaart. Zo ga jij weer energieker, gezonder en blijer door het leven! Samen gaan we kijken wat er precies aan de hand is. Hierbij kijken we niet alleen naar de klachten. Omdat ik ervan overtuigd ben dat ‘goed voor jezelf zorgen’ een ‘totaal’ omvat, nemen we ook de situatie rondom voeding, beweging, werk en leefstijl onder de loep. Wil je meer weten? Neem gerust vrijblijvend contact met me op, ik vertel je graag over alle mogelijkheden.