Eenzaamheid: wat is het en hoe kan ik eruit stappen?

Een gevoel

Het gevoel van eenzaamheid is voor iedereen anders en het kan per situatie ook een verschillende betekenis hebben. Een paar voorbeelden: Als je alleen bent, kan het zijn dat je andere mensen om je heen mist. Als je omringd bent door anderen kun je het gevoel hebben dat je buitengesloten wordt of dat je er niet bij past. In een relatie kan het gevoel je bekruipen dat je partner je niet leuk meer vindt of niet meer om je geeft. Je voelt je eenzaam als je je niet verbonden voelt met anderen. Er mist dan iets in het contact wat je hebt met de ander. De een voelt zich sneller eenzaam dan de ander. Dit kan met allerlei factoren te maken hebben. Eigenwaarde, zelfvertrouwen, vertrouwen in anderen en sociale vaardigheden zijn een aantal van die factoren die mee kunnen spelen. Het kan zijn dat je verlegen bent en moeilijk op mensen afstapt, waardoor je sneller het gevoel hebt dat je niet betrokken bent bij de mensen om je heen. Als je zelfvertrouwen minder goed is dan je zou willen kan het zijn dat je opmerkingen van anderen sneller negatief opvat waardoor je sneller het gevoel krijgt dat iemand je niet aardig vindt. Dit zijn situaties waarin het gevoel van eenzaamheid op kan spelen.

Oorzaken

Maar er kunnen ook andere redenen zijn waardoor jij je eenzaam voelt. Misschien vind je dat je te weinig vrienden hebt of heb je nog maar weinig familie waar je contact mee hebt. Dit kan ervoor zorgen dat je het gevoel krijgt dat je met niemand over je problemen kunt praten. Maar ook een verandering van omgeving kan voor een gevoel van eenzaamheid zorgen. Het kan daarom lastig te zijn om te beseffen dat wat je voelt, eenzaamheid is.

Nieuwe uitdaging

Nadine (32) weet als het geen ander hoe lastig het kan zijn om het gevoel van eenzaamheid te duiden. “Toen ik na mijn studie naar een andere stad ging voor mijn werk, had ik er juist ontzettend veel zin in. Ik liet weliswaar mijn familie en hechte vriendengroep achter, maar ik was eigenlijk wel toe aan een nieuwe uitdaging. Ik heb nooit moeite gehad met het ontmoeten van nieuwe mensen en was dan ook zeker niet bang dat ik misschien wel eenzaam zou worden.’

Weinig raakvlakken

‘Op mijn nieuwe werk kon ik direct goed contact leggen. Al snel ging ik mee op borrels en bedrijfsuitjes. Toch vond ik het lastig om een écht gesprek te voeren. Veel van mijn collega’s kenden elkaar al jaren en hadden bovendien gezamenlijke vrienden. Ik kon daarom maar zelden mee praten en ik had ook niet het gevoel dat zij oprecht geïnteresseerd in mij waren. Behalve ons werk hadden we namelijk maar weinig dezelfde raakvlakken.’