‘Ik doe Pink Boxing al sinds het prille begin’
Kirsten (38) vertelt: ‘Na twee zwangerschappen merkte ik dat mijn lijf en met name mijn bekken aan het verslappen waren. Hoewel ik van nature geen sportief iemand ben, wist ik dat ik in actie moest komen en moest gaan sporten. Iets met boksen sprak me wel aan. Maar dan niet meteen het heftige kickboksen. Ik denk dat je zoiets moet doen als je jong bent, en daar het lijf en de ambitie voor hebt. Pink Boxing leek me wel wat. Dit leek me wat laagdrempeliger, mede omdat het speciaal iets voor vrouwen was.’
‘Is dit het?’
‘Ik ben iemand die de lat graag hoog legt, en aangepakt wil worden. Na de eerste les had ik wel zoiets van: ‘Is dit het?’ Maar dat bleek slechts toeval te zijn. Want de lessen die ik daarna volgde, waren een stuk minder mild! Hoe een gemiddelde les eruit ziet? Je begint met twee rondjes hardlopen. Ondertussen legt de trainer al wat spullen klaar. Als iedereen is ingelopen, begint de training. Hierin wordt er afgewisseld met boxing en krachttraining. De oefeningen worden goed opgebouwd: ze beginnen licht, en worden daarna steeds dynamischer. Dan begin je bijvoorbeeld met een directe stoot, die wordt uitgebreid met bijvoorbeeld een opstoot waarna de tegenstander met haar handschoen over mijn hoofd moet zwaaien. Daardoor maak je meteen een squad. In alle gevallen sla je niet elkaar, maar op elkaars handschoen.’
Bij de les houden
‘Soms ga je met zijn tweeën aan de slag, soms ook in een groepje van drie of vier personen. Met de krachttraining kun je je hele lijf trainen: buik, benen, billen, armen. Ook wordt er weleens gebruik gemaakt van gymtoestellen zoals touwtje springen, rope slam en medicijnballen. Tijdens het uitvoeren van de oefeningen loopt de trainer rond. Hij of zij zorgt ervoor dat je de oefeningen goed uitvoert, onder andere door op je houding te letten en je te corrigeren als dat nodig is. Naast het feit dat ze je dus goede tips en aanwijzingen geven, hebben de trainers bij Pink Boxing nog iets gemeen. Ze zijn er in getraind om mensen goed aan te pakken. En soms is dat nou eenmaal nodig, met al die kibbelende en kletsende vrouwen. Ze drillen je niet hoor. Maar met hun enthousiasme en hun aanmoedigingen als ‘Kom op dames, nu even knallen!’ weten ze je bij de les te houden.’
Genoeg afwisseling
‘Ik train nu één keer per week: prima te combineren met mijn leven als moeder. Ik heb mijn zoon trouwens ook weleens meegenomen naar een training; toen mocht hij de muziek bedienen. Vond hij prachtig. En tijdens de schoolvakanties vinden de trainingen buiten plaats, in het Stadspark. We doen boxoefeningen op de jeu-de-boulesbaan. En we doen krachttraining aan de reling van de vijver, en andere bootcamp-achtige oefeningen. Genoeg afwisseling dus! Na elke les merk ik dat ik echt iets gedaan heb. Daarna is het tijd voor mij om op de bank te ploffen met een kopje thee of koffie, en lekker te genieten van een intensieve training.’
Geen nummertje
‘Inmiddels train ik bijna net zolang als dat Pink Boxing bestaat: vier jaar. En dat doe ik nog steeds met plezier. Het sporten vind ik leuk, maar het is meer dan dat. Ook het sociale aspect speelt mee. Zo heb ik een boksmaatje ontmoet, en kan ik het ook met de rest van de dames goed vinden. Het zijn allemaal leuke types. Door de tijd heen heb ik dus echt iets opgebouwd. Ook het enthousiasme van de trainers maakt dat ik er met plezier heen blijf gaan. In tegenstelling tot een massale en onpersoonlijke sportschool, is dit wat kleinschaliger. Hier voel je je geen nummertje, en krijg je goede persoonlijke begeleiding. Ja, ik denk dat ik nog wel even blijf doorgaan!’
Specialisten in jouw buurt
-
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven. -
Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes. -
Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden. -
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft. -
Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je. -
Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen.