Burn-out aanpakken met hypnose
Als je alleen al denkt aan je agenda, zakt de moed je in de schoenen. De komende maanden is er geen leeg plekje in te ontdekken. De afspraken en activiteiten stapelen elkaar op en zelfs áls je een keer een moment voor jezelf hebt, denk je alleen nog maar aan wat je de komende tijd allemaal nog moet doen. Voor je het weet, ga je daarom maar weer aan de slag. Je zou wel eens ‘nee’ willen zeggen tegen het zoveelste plan of weer een voorstel, maar je bent bang dat je iemand teleurstelt. En je ligt zelf liever uitgeput in bed aan het einde van wéér een te lange dag, dan dat je een afspraak afzegt. Toch merk je steeds vaker dat je moe bent, dat je niet meer geniet van dingen en dat je constant ruzie hebt met je partner omdat de kleinste dingen je irriteren.
Druk vanuit de maatschappij
Als je je hierin herkent, is het waarschijnlijk tijd om het toch iets rustiger aan te doen. Een burn-out ligt op de loer. Een burn-out is meestal het resultaat van te veel aanhoudende stress en komt voor in alle leeftijdscategorieën en alle lagen van de bevolking. Wel is het risico op een burn-out het grootst als je ergens tussen de 25-40 jaar oud bent. Dit is namelijk een periode waarin veel gebeurt op zowel professioneel als persoonlijk gebied. Je moet veel keuzes maken en de druk vanuit de maatschappij neemt alleen maar toe. Dat kan allemaal behoorlijk heftig zijn. Zeker omdat er nog nauwelijks tijd is om bij te komen van stressvolle dagen, momenten of gebeurtenissen.
Controle
Hypnose kan je hierbij helpen. Misschien klinkt de term een beetje vaag of eng, maar dat is het absoluut niet. Dit benadrukt ook Judith van Royen. Ze is gespecialiseerd in hypnotherapie. ‘De trance die je ervaart tijdens een hypnotherapiesessie, is te vergelijken met het gevoel dat je ervaart als je geconcentreerd een boek leest of een film kijkt. Je krijgt minder prikkels binnen vanuit je omgeving, maar houdt áltijd de controle over jezelf. We communiceren tijdens een sessie gewoon met elkaar en je ziet en hoort alles.’
Afrekenen met die burn-out en stressklachten?
Burn-out klachten
Hypnotherapie kan ingezet worden op een hoop verschillende gebieden en verhelpt ook een hoop klachten. Hoe het specifiek bij een burn-out kan helpen, legt Judith uit: ‘Tijdens een sessie doen we zorgvuldig aanpassingen in je onderbewuste. Dit is een plek waar belemmeringen, overtuigingen en emoties zijn opgeslagen. Door suggesties te doen, kunnen we ervoor zorgen dat jij leert om grenzen aan te geven en prioriteiten te stellen. Oftewel: je leert ‘nee’ zeggen. Iets wat ontzettend nodig is als je agenda uitpuilt en je het overzicht volledig kwijt bent. Je zult merken dat je weer ruimte in je hoofd en je leven krijgt om te ontspannen. De balans keert terug.’
De voordelen!
De voordelen van hypnotherapie op een rijtje:
- Quick fix: In plaats van een langdurige therapie ben je in een paar weken van je klachten af.
- Veilig: Je houdt tijdens de gehele sessie alles onder controle.
- Natuurlijk: De therapie heeft geen bijwerkingen en zonder problemen te combineren met andere vormen van therapie of medicatie.
- Positief: Je krijgt meer plezier en zult minder dagelijkse stress ervaren.
- Goed voor het zelfvertrouwen: Je krijgt meer grip op je eigen leven en de gebeurtenissen daarin.
Laagdrempelig kennismaken
Als het hele idee van hypnose je toch nog wat eng lijkt, nodigt Judith je aan om eens een afspraak te maken voor een ‘pedicure voor body & mind’. Op die manier kun je laagdrempelig kennismaken met Judith en haar alles vragen over hypnose terwijl jij heerlijk ontspant tijdens de behandeling. Een win-win, dus! Zelfs als hypnose je alsnog niets lijkt, want je gaat sowieso met verzorgde voeten en een ontzorgd hoofd weer naar huis.
Van top tot teen in balans
Onthaasten in onze drukke maatschappij, dat staat centraal in de praktijk van Judith van Royen, waar ze je helpt om van top tot teen in balans te komen. Letterlijk, want Judith werkt niet alleen als hypnotherapeut, maar is ook pedicure én paramedisch natuurkundig vakspecialist. Judith: ‘Ik wil ervoor zorgen dat je weer blij met je zelf bent en je mooi voelt van binnen én van buiten. Ik bied hiervoor in mijn praktijk JoyFul You verschillende behandelingen aan. Hypnotherapie is hier één van, maar ook voor onder andere pedicurebehandelingen, voetmassages, energetische behandelingen en verschillende schoonheidsbehandelingen kun je bij mij terecht.
Specialists in your neighbourhood
-
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet. -
Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen. -
Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd. -
Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk? -
Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk. -
Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren. -
Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was. -
Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten.