Reflexzonetherapie bij een burn-out
Het wordt weleens dé ziekte van de 21ste eeuw genoemd: een burn-out. Volgens de cijfers heeft 14% van de beroepsbevolking ermee te maken door toenemende werkdruk en extreme stress. Het resultaat is dat je je letterlijk opgebrand voelt. Leeg. Je hebt last van extreme vermoeidheid, stemmingswisselingen, slaapproblemen, moeite met concentreren en soms zelfs paniek- of angstaanvallen.
Stress
Op zich is stress helemaal niet slecht voor je. Het stelt je in staat om snel en adequaat te reageren. Je hartslag verhoogt, je ademhaling gaat sneller, je pupillen worden groter en je spieren spannen zich aan. Je bent klaar om snel in te spelen op een bedreigende situatie of te pieken bij een belangrijke prestatie. Deze vorm van stress wordt bijvoorbeeld opgeroepen door topsporters voordat ze aan een wedstrijd beginnen, maar je hebt het vast zelf ook weleens ervaren als je heel plotseling moest reageren bij een gevaarlijke verkeerssituatie.
Herstellen
Na zo’n stress-piek moet je je lichaam wel de gelegenheid geven om weer te herstellen, en dit bereik je door te ontspannen. En dát is nu precies waar het misgaat bij chronische stress. De werkdruk is hoog, je moet continu presteren, deadlines halen, verantwoordelijke beslissingen nemen, belangrijke presentaties houden en zorgen dat je je targets haalt. Dat zorgt continu voor stress. Je lichaam staat als het ware altijd ‘aan’. En, al zou je het willen, het lukt je op het laatst gewoon niet meer om te ontspannen. Zelfs niet op het moment dat de rek er helemaal uit is en je fysiek en mentaal volledig opgebrand bent.
Reflexzonetherapie bied ontspanning en ondersteunt het herstel van je energie
Burn-out
In mijn Praktijk voor Reflexzonetherapie ‘8’ behandel ik regelmatig cliënten die te maken hebben met een burn-out. Reflexzonetherapie biedt namelijk ontspanning waardoor je tot rust komt én het ondersteunt het herstel van je energie. Ook zorgt het ervoor dat er weer balans ontstaat in je hormoonhuishouding, zodat je zowel fysiek als mentaal sterker wordt.
Wat is reflexzonetherapie?
Reflexzonetherapie is een natuurlijke behandelwijze die uitgaat van het principe dat je hele lichaam, dus alle organen, botten, klieren, weefsels en het zenuw-, bloedvaten- en lymfatisch stelsel, op verkleinde schaal wordt weerspiegeld in een ander lichaamsdeel. In principe kan die weerspiegeling op ieder lichaamsdeel worden toegepast, maar als reflexzonetherapeut werk ik voornamelijk met de voeten, en soms met handen, oren, het hoofd en de rug.
Ondersteunend
Door de reflexzones te bewerken, wordt invloed uitgeoefend op alle lichaamsprocessen. Het verhoogt de immuniteit en activeert je zelfherstellend vermogen, het geeft ontspanning, hormonaal raak je beter in balans, het stimuleert de stofwisseling en afvalstoffen worden sneller uitgescheiden.
Holistisch
Het is dus niet zo dat je burn-out na één behandeling verdwenen is, maar de behandeling ondersteunt je herstel wel en zorgt voor ontspanning. Dat geldt overigens voor heel veel klachten op fysiek en mentaal vlak. Door mijn holistische benadering kijk ik niet alleen naar de klacht, maar naar de hele mens. Lichamelijke en geestelijke processen houden verband met elkaar en door daar goed naar te kijken, is het voor mij makkelijker om de disbalans of verstoring in je lichaam op te sporen en daarmee aan het werk te gaan. Trouwens, je hoeft voor een behandeling niet per se klachten te hebben. Het is ook een heel fijne manier om klachten te voorkomen en lekker in je vel te (blijven) zitten.
Specialisten in jouw buurt
-
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet. -
Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen. -
Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd. -
Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk? -
Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk. -
Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren. -
Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was. -
Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten.