‘Je lichaam heeft zijn eigen taal’
Een ‘nieuwe’ middelbare school: nieuwe mogelijkheden, nieuwe kansen. Je bent verhuisd en zit net kersvers in je nieuwe klas. Tijdens de les geschiedenis vraagt de leraar iets aan je. Met een brutale mond zeg je stoer: ‘Dat weet ik niet, maar die lelijkerd daar weet het misschien wel’, en je wijst naar je klasgenootje die ietwat verlegen achter haar bureau zit. Maar laat dat verlegen mensje nou net hét lievelingetje van de rest van de klas zijn. Voor je weet krijg je de volle lading over je heen en word je vanaf dag één verstoten door de rest. Van een ietwat te zelfverzekerde puber verander je na verloop van tijd in een bange mus, inclusief gebogen hoofd en schichtige blik.
Pesten
Gz-psycholoog en lichaamsgericht werkend psycholoog Marlene Koekkoek: ‘Wanneer je jezelf ‘laat zien’, leidt dit altijd tot reacties en die sla je ook op in je lichaam. In het voorbeeld hierboven op een negatieve manier: door het pesten durf je niet meer vrijuit de wereld in te kijken, hou je je hoofd niet meer zo hoog en zo kun je zelfs een ander postuur krijgen.’
Lichaamssignalen
‘Ik werk als lichaamswerkend psycholoog en wanneer je therapie bij mij volgt, nemen we ook je lichaam mee in de behandeling. Want naast emoties en gedachten heeft ook je lichaam zijn eigen taal. Wanneer je je verhaal vertelt, let ik op de inhoud van je verhaal, maar ook op de bijbehorende lichaamssignalen: bijvoorbeeld de toon van je stem, huidkleurig, spierspanning, bewegingen en nog meer. Het is zichtbaar, want alles wordt geregeld via het zenuwstelsel en vertaald in grote of kleine lichaamssignalen. Als je boos bent, kun je priemend kijken en wanneer je schrikt, heb je ineens een verwijde blik. We gaan op zoek naar de betekenis van je lichaamssignalen.’
Patronen doorbreken
‘Wanneer in het voorbeeld van hierboven de, inmiddels volwassen, puber beter over zichzelf denkt en voelt, maar nog loopt als een angstig vogeltje, dan is het effect nog niet helemaal compleet. Ook het patroon van de lichaamshouding willen we dus doorbreken, zodat iemand weer met opgeheven hoofd de wereld in kan kijken.’
We vergeten vaak dat, naast emoties en gedachten, je lichaam ook zorg nodig heeft
De knop om
‘Het gaat om patronen doorbreken, in gedachten maar ook dus in je lichaam. Bijvoorbeeld, wanneer je altijd degene bent die tijdens een vergadering de klusjes toegeschoven krijgt en je wilt dit niet meer, dan is het handiger om je blik wat af te wenden, zodat men niet meteen bij jou uitkomt, in plaats van met je oude vertrouwde open, helpende houding rond te kijken. Wanneer je er elke dag mee bezig bent, dan kun je echt stappen zetten om dit patroon te doorbreken. Bij sommige mensen kan de knop ineens omgaan, bij andere mensen duurt dit proces langer.’
Passie voor psychologie
Marlene Koekkoek van Praktijk Koekoek heeft psychologie gestudeerd en daarna de opleiding Gezondheidszorg Psycholoog afgerond in Groningen. In 2013 heeft zij de registraties EMDR practitioner en Lichaamsgericht Werkend Psycholoog NIP behaald. In 2017 heeft ze de opleiding Sensorimotor Psychotherapy level 1 afgerond, en eind 2018 start ze level 2. Ze heeft haar eigen praktijk in Winsum. Ook geeft ze, meestal voor collega’s, workshops over lichaamsgericht werk (bij trauma’s).
Specialisten in jouw buurt
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden. -
Wist je dat hypnotherapie een goede methode is om allerlei mentale en fysieke klachten aan te pakken? Iedereen loopt in het leven bepaalde littekens op. Sommige klein, anderen juist groot.