Kom weer in verbinding met jezelf
In onze westerse wereld draait vrijwel alles om ratio. De meeste mensen zitten zo ‘in hun hoofd’ dat ze nauwelijks nog weten hoe ze kunnen voelen. Signalen van het lichaam worden nauwelijks opgemerkt omdat het een tweede natuur is geworden om op het verstand te vertrouwen. Toch kunnen we zoveel leren van wat ons lichaam ons vertelt, omdat we er dan achter kunnen komen waar die gevoelens van onvrede, verstoorde relaties en lichamelijke en psychische klanten vandaan komen. Haptotherapie kan van waarde zijn om dit weer te ontdekken.
Leven vanuit het gevoel
Jonge kinderen zijn puur en leven nog heel erg vanuit hun gevoel. Wat goed voelt, een moeder die een kus op een zere knie drukt, stelt gerust. Daarmee wordt al een basis gelegd voor een goede emotionele ontwikkeling: tegenslagen opvangen en vervolgens weer door kunnen gaan. Zo’n bevestigende aanraking is niet altijd vanzelfsprekend.
Pure vorm van contact
Als een mens op de juiste wijze wordt aangeraakt, kan hij tot zichzelf komen en kan hij vanuit die gevoelde zekerheid vertrouwen naar anderen en zijn leefwereld openen. In je leven kun je echter ook ervaringen opdoen die juist blokkades in bewegingspatronen en remmingen in de expressie van gevoelens veroorzaken. Dit vermindert ook het vermogen tot het aangaan en beleven van contact en soms relaties.
Bewustmaking van gevoelens
Haptotherapie biedt de mogelijkheid om opnieuw kennis te maken met het gevoelsleven van het eigen lichaam. Waar zitten blokkades en waarom zijn die ontstaan? Haptotherapie is een ontdekkingsreis met een haptotherapeut als reisleider. Hedwig Hilhorst van Visiemotion praktijk voor haptotherapie en mindfulness is haptotherapeut en begeleidt vanuit bovenstaande vragen de cliënten: ‘Haptotherapie richt zich op de bewustmaking van gevoelens, waarbij gebruikgemaakt kan worden van de directe, affectieve en helende aanraking, waarmee de ander in zijn of haar aanwezigheid wordt bevestigd als de mens die hij/zij in de kern is. En zodoende de cliënt helpen ontdekken wat er nodig is om uit de blokkade weer in beweging te komen, en om uiteindelijk weer dat geluk te ervaren.’
Haptotherapie richt zich op de bewustmaking van gevoelens
Verdieping haptotherapie
‘Beleving en betekenisgeving van jezelf en de ander staat bij haptotherapie centraal’, geeft Hedwig aan. Het is een persoonsgerichte therapie met het lichaam van de cliënt als instrument. Aanraken kan een belangrijke manier zijn om iemand in contact te brengen met de eigen gevoelens. Dat brengt iemand dichter bij zichzelf en bij wat er werkelijk gevoeld wordt. Daarom is aanraking vaak een wezenlijk onderdeel van de begeleiding als haptotherapeut. Door middel van de bevestigende aanraking help ik mijn cliënten te voelen en het proces van helen in gang te zetten, waarbij ik begeleid. Daarbij wordt gekeken hoe de ervaring zich vertaalt in het lichaam: hoe voelt het? Wat is de fysieke en gevoelde reactie? Ontdekken wat in het (herstel)proces speelt in de cirkel van ‘denken, voelen, handelen, bewegen’, én wat de eigen mogelijkheden zijn, om daar begeleid mee in beweging te komen.’
Haptotherapie
Haptotherapie kan van betekenis zijn bij onderstaande problematiek:
- Terugkerende nek- en schouderklachten
- Spanningshoofdpijn of migraine
- Lichamelijke of geestelijke klachten als gevolg van overbelasting
- Klachten die samenhangen met levensvragen van dit moment
- Hyperventilatie
- Angst- en paniekaanvallen
- Een burn-out
- Moeite met grenzen aangeven
- Altijd nadenken en piekeren en dit niet kunnen stoppen
- Moeite met keuzes maken, waardoor je niet verder komt
- Disbalans tussen werk en privé
- Een laag zelfbeeld of onvoldoende zelfvertrouwen
- Problemen in de relationele sfeer
- Vragen op het gebied van persoonlijke groei en zingeving
Specialisten in jouw buurt
-
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden. -
Wist je dat hypnotherapie een goede methode is om allerlei mentale en fysieke klachten aan te pakken? Iedereen loopt in het leven bepaalde littekens op. Sommige klein, anderen juist groot. -
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.