Hoe ga je verder na een relatiebreuk?
Misschien merkte je al een tijdje dat het niet goed ging tussen jou en je partner. Naast de drukte van alledag was het steeds moeilijker tijd voor elkaar te vinden. En op momenten dat je wel samen was, voelde je de verbinding niet meer. Toch wilde je niet opgeven: de relatie was zo vertrouwd. Maar na een periode doormodderen was de kogel door de kerk. Jullie besloten een punt achter de relatie te zetten.
Een rouwproces
Een relatiebreuk kun je vergelijken met een rouwproces. Je neemt afscheid van je partner, want dat zijn jullie nu niet meer van elkaar. En zeker als de reden voor de breuk niet duidelijk is, kan het voor de andere partij lastig zijn om dit te accepteren. De verwerking na een relatiebreuk is dan ook een proces wat vaak veel energie kost. Mogelijk slaap je slechter waardoor je je vermoeider voelt en razen er nog veel emoties door je heen. Niet zo vreemd, voor velen geldt namelijk dat het leven sterk ingericht is geraakt op het samenzijn.
Aandacht voor jezelf
In de fase van verliefdheid wil je het liefst zo vaak en zo veel mogelijk dichtbij elkaar zijn. De kunst van een stabiele liefdesrelatie op termijn is dat je op tijd naast het stuk dat je samen deelt ook nog je autonomie bewaart. Dat betekent dat je aandacht houdt voor je eigen wensen, vrienden en hobby’s. Als dit in je relatie niet goed lukt, doordat je jezelf wegcijfert of je te weinig ruimte krijgt, kun je na het verbreken van de relatie het gevoel hebben dat je niet meer goed weet wat je wilt. Sommige mensen geven zelfs aan dat ze ‘zichzelf kwijt’ zijn.
Onderzoeken wat er speelt
Door middel van haptotherapie kun je onderzoeken wat er speelt bij jou rondom je denken, voelen en doen. Door te onderkennen en herkennen wat je voelt, kun je weer inzicht krijgen in je eigen kracht en je eigenwaarde. Vanuit dat gevoel kun je langzamerhand weer waardevolle verbindingen met jezelf en anderen aangaan. Haptotherapie kan je ook ondersteunen bij fysieke klachten die ontstaan door de stress van het verlies, zoals slechter slapen en hoofdpijn.
Een relatieproces is vergelijkbaar met een rouwproces. Hoe ga je hier het beste mee om?
Samen op zoek
‘Tijdens haptotherapie werken we samen’, legt haptotherapeut Renata Schoneveld uit. ‘Samen gaan we op zoek naar wat jij op dat moment nodig hebt. Dat doen we door te praten, door ervaringsoefeningen of door te werken op de behandelbank.’ Daarmee is de therapie een heel praktische manier van begeleiden, waarin een veilige omgeving voorop staat. Op die manier kan je op onderzoek naar wat je verlangens, mogelijkheden en onmogelijkheden nu eigenlijk zijn, en kun je voorzichtige stappen richting een nieuwe toekomst gaan zetten.
Over Renata Schoneveld
Als haptotherapeut helpt Renata mensen met verschillende vragen en zaken waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt naast haptonomie en haptotherapie ook bij haar terecht voor zwangerschapshaptonomie. Verder heeft Renata de studie Seksuologie gevolgd, waardoor vragen rond intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Haptonomie praktijk Schoneveld zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.
Specialisten in jouw buurt
-
Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf. -
De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar. -
Als tiener stap je onbevlekt in de wereld van relaties. In de loop der jaren bewandel je met verschillende mensen jouw levenspad, om uiteindelijk gevormd te zijn tot de persoon die je vandaag bent. Je verzamelt kostbare herinneringen, maar maakt helaas ook vervelende gebeurtenissen mee. Gebeurtenissen die je kwetsen en tekenen. -
Een sleur in een relatie. Het komt helaas vaker voor. Hoewel je dit vaker voorbij ziet komen, wilt iedereen dit natuurlijk voorkomen. Het liefste hou je de relatie zo spannend, nieuw en speciaal mogelijk. -
Aan het begin van een nieuwe relatie vind je alles leuk aan de ander. Hij is in jouw ogen de persoon waarbij je vaak in zijn buurt wilt zijn. Je zit op een roze wolk, maar hoe ga je ermee om als deze wolk van kleur verandert? -
We praten graag, maar luisteren we ook echt naar elkaar? Goed luisteren versterkt de band tussen jou en je partner. De ander zal het waarderen als je écht en actief luistert. Hoe beter je erin wordt, hoe waardevoller je zult zijn voor je partner. -
Relaties lopen niet altijd zoals je graag zou willen. Je bent uit elkaar gegroeid, je merkt dat je om kleine dingen ruzie maakt of misschien is iets wat je in het begin van de relatie erg aantrekkelijk vond een ergernis geworden. Hoe komt dat? -
Jij en je partner houden van elkaar. Toch loopt het in de relatie niet altijd zo soepel als je graag zou willen. -
Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven. -
Als intimiteit ver te zoeken is, wil je die graag terug.