Borsten moeten wiebelen!
Om je tanden gezond te houden, poets je ze elke dag en ga je elk half jaar naar de tandarts voor controle. Het zou eigenlijk net zo vanzelfsprekend moeten zijn om zo goed voor je borsten te zorgen. Wist jij dat je zelf heel wat kunt doen om je borsten gezond te houden?
Afvalstoffen in borsten
In een gesprek met ForYou gaat vitaliteitscoach Monique Wanders dieper in op de gezondheid van je borsten. Monique legt uit: ‘Je staat er misschien niet bij stil, maar je lichaam neemt schadelijke stoffen als PCB’s, insecticiden en aluminium op. Dit zijn afvalstoffen die bijvoorbeeld in deodorant en in plastic flesjes water zitten. Omdat er vetweefsel in je borsten zit, slaat je lichaam de afvalstoffen op in je borsten. Je lichaam denkt dat die afvalstoffen hier geen kwaad kunnen.’
Vuilophaaldienst
Monique vervolgt: ‘In je borsten zit onder andere vet- en klierweefsel, maar ook je lymfesysteem. Het lymfesysteem kun je zien als de ‘vuilophaaldienst’ van je lichaam, omdat de afvalstoffen van daaruit worden verwerkt en afgevoerd. Maar wanneer je een beugel-bh draagt, sluiten de beugels aan de zijkanten van je borsten de lymfe af. Op die manier krijgen de afvalstoffen geen kans om te worden afgevoerd. Gaat dit proces nou jaren door, dan kunnen deze afvalstoffen zich gaan ophopen. Het immuunsysteem moet dan in actie komen om, zo gezegd, de boel op te ruimen. Dat kan bijvoorbeeld door vorming van ontstekingen.’
Preventief onderzoek
Om bovenstaande situatie te voorkomen, raadt Monique aan om niet te wachten tot je 50ste, maar liever zo rond je 30ste te beginnen met je borsten preventief te laten onderzoeken. Dat kan met medische thermografie, een pijnloze en 100% veilige methode (geen straling en geen druk). Monique: ‘Met behulp van medische thermografie worden preventieve borstonderzoeken gedaan. Dat gebeurt met een 100% veilige infraroodcamera. Er komt géén straling vrij en je borsten hoeven niet ‘geplet’ te worden tussen twee platen.’
Thermografie
‘De thermograaf blijft op circa een meter afstand van je staan en maakt infraroodopnamen vanuit verschillende gezichtspunten. Daarom is deze methode zowel pijnloos als veilig, en geschikt voor alle vrouwen en elke cupmaat. Thermografie geeft duidelijkheid over de gezondheid van je borsten. Van elk thermogram krijg je een persoonlijk rapport, opgesteld door een Physician. Dat is soms een arts, soms een therapeut. Hierin staat welk risico er eventueel te zien is in je borsten.’
Advies
De mogelijke risico’s zijn verdeeld in niveaus. Bij het hoogste niveau word je doorverwezen naar je huisarts. Bij de lagere niveaus krijg je allerhande nuttige adviezen om je borsten (nog) beter te verzorgen. Daar is Monique Wanders, De Groene Zuster in gespecialiseerd! Door deze adviezen in de praktijk te brengen, kun je je borsten lekker soepel en gezond houden – een leven lang!
Droogborstel
Monique: ”Borsten moeten wiebelen!’ is het credo in al mijn adviezen. Hiermee bedoel ik dat borsten vrijuit moeten kunnen bewegen, zodat het lymfeweefsel goed zijn werk kan doen. Door het gebruik maken van een droogborstel-borstel houd je lymfesysteem een grote schoonmaak waardoor de doorstroming naar je borsten weer optimaal in gang wordt gebracht’.
Borsten zijn kwetsbaar en kostbaar.
Tips van Monique
Een aantal tips die je zelf heel gemakkelijk kunt toepassen:
Lekker los
‘Draag een zachte bh zonder beugel of helemaal geen bh. Draag je er liever wel een omdat je bijvoorbeeld een grote cupmaat hebt, dan doe je die gewoon uit op de momenten dat je ‘s avonds lekker op de bank voor de tv hangt en zeker wanneer je gaat slapen.’
Borstelen
‘Maak er een gewoonte van om aan het begin en/of het einde van de dag je borsten een paar minuutjes te ‘borstelen’. De speciale droogborstel-borstel gebruik je op een droge huid, zodat de ophopingen in het lymfeweefsel op een zachte manier worden losgemaakt en afgevoerd kunnen worden.’
Zelfonderzoek
‘Doe regelmatig een zelfonderzoek. Leg je handen kruislings op je borsten en ga de verschillen na. Hierbij let je op ongewone knobbeltjes en bultjes in en op de borst, pijnlijke plekken, verkleuringen en verdikkingen. Neem bij deze en andere ongewone verschillen of veranderingen tijdig contact op met je huisarts.’
Kom in beweging
‘Schaatsen, zwemmen, tien minuutjes je uitleven op de trampoline of een heerlijke powerwalk met zwaaiende armen zorgen ervoor dat het lymfeweefsel in je borsten weer actief de gelegenheid krijgt om op te ruimen.’
Specialisten in jouw buurt
-
Ze zijn gespannen, opgezet, doen zeer en soms zijn er zelfs wat verhardingen in te voelen. Pijnlijke borsten komen veel voor. Zo’n 70% van de vrouwen heeft er in haar leven weleens last van gehad. -
Je borsten voelen regelmatig gespannen aan. Ze doen ook zeer. Je bent er al eens mee naar de huisarts geweest, maar het is gelukkig niets kwaadaardigs. Het is wel een verschijnsel dat veel voorkomt. -
Jij hebt iets wonderlijks gedaan tijdens je zwangerschap. Met jouw lijf heb je een volledig mensje gegroeid. Voetjes, handjes en een minuscuul neusje: alles zit erop en eraan. -
Vrouwen vermijden het vaak nog om zelf hun borsten te onderzoeken. Dit gebeurt vaak uit angst knobbeltjes of andere onregelmatigheden te vinden, maar vaak is het een kwestie van er niet aan denken. -
Veel vrouwen die een borstamputatie hebben ondergaan (waarbij de tepel vaak wordt verwijderd), kiezen voor een borstreconstructie, al of niet met een prothese. Het silhouet van de borst is dan weliswaar weer intact, maar veel vrouwen zien het ontbreken van de tepel als een groot gemis. -
De overgang kan een hele happening zijn. Al op jongere leeftijd heb je wel een idee van wat het inhoudt, maar wanneer je er zelf mee te maken krijgt is het vaak toch anders. De opvliegers, hormonale schommelingen, onregelmatige menstruatie, van vrouw tot vrouw verschilt het waarmee je te maken krijgt. -
Iedere vrouw heeft eens in de zoveel tijd last van pijnlijke, gevoelige borsten. Meestal zien we dit als normaal, als iets dat erbij hoort. Het gaat vanzelf wel weer over. Bovendien is het niet een onderwerp waar vrouwen vaak over praten, behalve wanneer er sprake is van ziekte. -
Vaak sta je er niet bij stil, maar ook je borsten hebben een goede verzorging nodig om gezond te blijven. De term ‘borstgezondheid’ is misschien nog niet zo bekend bij iedereen, maar we ervaren als vrouw allemaal weleens het ongemak van pijnlijke borsten. Soms voor even, maar vaak ook voor een langere periode. -
Bij ongeveer een derde van de vrouwen met borstkanker is operatieve verwijdering van de borst de beste behandeling tegen de ziekte. Na de amputatie kan er meteen een begin gemaakt worden voor een reconstructie. -
Het wordt nooit meer zoals het was, maar over het algemeen zijn vrouwen heel blij met de reconstructie van hun borst.’ Aan het woord is plastisch chirurg Michiel Tellier. Wekelijks opereert hij samen met de oncologisch chirurg vrouwen met borstkanker.