Met andere ogen kijken naar ‘gezonde’ voeding
Je herkent het vast: in de supermarkt tuur je eindeloos op de etiketten van verschillende producten, maar eigenlijk heb je geen idee waar je op moet letten. Weinig koolhydraten? 0% vet? E-nummers? Je probeert hopeloos te ontdekken of er suiker in zit. Help! Je ziet door de bomen het bos niet meer..
Gezonde voeding
‘Gezond eten’ verandert met de tijd. Jij bent niet de enige die verdwaalt in feiten en fabels over gezonde voeding. Steeds meer mensen lijken zich hierin te verdiepen en meer en meer organisaties willen bijdragen aan een gezondere samenleving. Hoe vaak ruil jij frisdrank in voor een glaasje water met een smaakje? Of een ontbijtkoek voor een stuk groente of fruit? Er zijn zoveel gezonde keuzes te maken!
Hulp!
Hella van Happy Body 4U is gediplomeerd gewichts- en voedingsconsulent en helpt mensen anders kijken naar voeding. ‘Er bestaan veel fabels en mythes over voeding, aldus Hella. Ik help je om etiketten te leren lezen, om te ontdekken waar je op moet letten bij het kiezen van producten. Zo kun jij echt aan de slag met je voedingspatroon en ontstaat er een gezonde relatie met eten.’
Verantwoord genieten
‘Ik vind het belangrijk dat mensen niet gelijk denken aan diëten bij gezonde voeding. Je hoeft het roer niet per se 180 graden om te draaien. Soms zijn kleine aanpassingen genoeg. Je kunt gewoon blijven genieten van eten, of misschien wordt het zelfs wel lekkerder! Ik wil er graag met jou voor zorgen dat je verantwoord kunt genieten.’
Zelfvertrouwen
‘Wil jij meer zelfvertrouwen wat betreft eten? Daag jezelf eens uit! Kies bijvoorbeeld voor een week zonder frisdrank, snacks of vlees. In samenwerking met beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland organiseren wij deze ‘summerproef weken‘, die je het hele jaar kunt toepassen. Met gewoon gezonde voeding en kleine stappen in de juiste richting! Ik inspireer je graag met tips, handvatten en gezonde recepten.’
Je hoeft het roer niet per se 180 graden om te draaien
Duo!
Wil je aan de slag met je gezondheid en kan je wel een steuntje in de rug gebruiken? Het is mogelijk om een traject in te gaan samen met je partner of vriend(in). Dit duo-pakket is super voordelig! Één gezonde maaltijd op tafel, waar jullie beide van kunnen genieten.
Blokkades opheffen
Op langer termijn kan het zijn dat je te maken krijgt met blokkades die jou weerhouden van het goed voor jezelf zorgen. Met energetische therapie kunnen deze blokkades worden opgeheven, zodat jij een nieuwe weg in kan slaan op voedingsgebied. Ervaar jij lichamelijke- of stressgerelateerde klachten? Brainspotting biedt de mogelijkheid om deze klachten de deur te wijzen. Bij Happy Body 4U worden deze therapieën aangeboden in combinatie met hulp bij voeding.
Voor jou!
Ben jij benieuwd wat een voedingsconsulent voor jou kan betekenen? Hella Biemans van Happy Body 4U helpt je graag op weg naar een gezonde leefstijl. Ook kun je bij Hella terecht voor afslankmethodes, brainspotting en lichamelijke behandelingen. Happy Body 4U is aangesloten bij de BGN en hierdoor kunnen de kosten gedeeltelijk vergoed worden door de zorgverzekeraar.
Specialisten in jouw buurt
-
Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. -
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan. -
In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven. -
We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is. -
Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus. -
Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten. -
Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek. -
Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd. -
Bij de koffie een gevulde koek en tijdens de lunch op je werk een frikadel speciaal, want het is snackdag. Na het avondeten een bakje roomijs en voor het slapengaan een stuk chocolade. Als je het allemaal bij elkaar optelt, snack je eigenlijk best veel. -
Aan het einde van de dag moet je jezelf over de drempel van je voordeur slepen. Je bent kapót. Het liefst zak je onderuit op de bank en blijf je daar de komende paar uur liggen. Maar je moet nog eten.