Van je burn-out af met BSR!

Het verhaal van Catarina (39 jaar): ‘Eigenlijk hikte ik er al tijden tegengaan. Zaken als perfectionisme en overdreven kritisch op mezelf zijn, zijn me al van jongs af aan niet vreemd. In het bedrijfsleven had ik ook de neiging om mezelf constant te overvragen: ik wilde degene zijn met de beste werkprestaties en zo hoog mogelijk op de carrièreladder eindigen.’

Catarina vervolgt: ‘En dat lukte met hele avonden en weekenden overwerken aardig goed. Tot dat ik van de ene dag op de andere dag compleet instortte. De vermoeidheid en de spanning die ik járen had genegeerd sloegen als een bom bij me in, net zoals de hoofdpijn.´

Aan de slag met BSR

Body Stress Release practitioner Judith van der Knaap vertelt: ‘Catarina kwam bij me nadat de dokter een burn-out bij haar had vastgesteld. Eerst was ze nog naar een psychotherapeut geweest, maar dit had haar niet voldoende geholpen. Waarschijnlijk kwam dat ook door het feit dat de stress en spanningen vooral met haar spieren en lijf te maken hadden. Omdat je met BSR op een lichaamsgerichte aanpak van je stress afkomt, paste déze methode wel goed bij haar. Na de eerste release gaf Catarina namelijk aan dat zij zich al een stuk beter voelde. Haar vermoeidheid en hoofdpijn waren een stuk minder geworden. Na zes sessies waren haar klachten zelfs helemaal weg, en kon ze de BSR langzaam afbouwen.’

Hoe merk je dat je bodystress hebt?

Body Stress Release practitioner Judith van der Knaap weet: ‘Bij een burn-out heeft iemand voor langere tijd bodystress opgebouwd. Je krijgt dan allerlei klachten. Er zijn verschillende signalen dat je lichaam overbelast is geraakt. Doordat je zenuwen onder druk staan, zijn de eerste signalen pijn: spierpijn, kramp en tintelingen. Net zoals pijn en kramp is stijfheid een signaal. Als je last hebt van stijve ledematen en gewrichten, laat je lichaam merken dat het toe is aan rust.’

Moeheid

‘Ten slotte is moeheid een signaal,’ vervolgt Judith. ‘Dit is tevens het belangrijkste symptoom van een burn-out. Je lichaam laat dan merken dat het alle energie en rust nodig heeft om te genezen. Omdat de klachten van bodystress vaak genegeerd worden bij een burn-out, je wilt alleen maar dóórgaan, worden ze op den duur alleen maar erger en vervelender. Om te voorkomen dat je hier lang last van blijft houden, is het daarom belangrijk om de rust in te lassen die jouw lichaam zo nodig heeft, en aan BSR te doen.’

‘Jarenlang heb ik mijn burn-out verschijnselen genegeerd, waarna ik compleet instortte.’

Waarom BSR?

”Body Stress Release’ betekent letterlijk ‘het loslaten van stress’, legt Judith uit. ‘Het lichaam wordt gestimuleerd en geactiveerd om de opgebouwde en vastgezette spierspanning los te laten. Bij een burn-out wordt alle (onbewuste) spierspanning vrijgemaakt, waardoor het lichaam wordt geholpen om te ontspannen. Dit verbetert het herstel. Het kost wat geduld, maar na een aantal sessies zul je merken dat je minder opgebrand bent en meer energie hebt.’

Hoe verloopt een behandeling?

Judith: ‘Tijdens de behandeling, waarbij je gewoon in je eigen kleren lekker op de behandelbank ligt, stimuleer ik als BSR-practitioner je lichaam om de stress laagje voor laagje los te laten. Dit doe ik door middel van kleine, zachte kneepjes en duwtjes in de juiste richting. Hierdoor wordt het zelfgenezend vermogen van je lichaam geactiveerd. Dat wil zeggen: op dezelfde manier als je lichaam zichzelf ‘heelt’ bij een sneetje in de vingers, herstelt het lichaam zichzelf ook van de klachten die bij een burn-out horen.’