Gelukkig zijn? Het is een keuze!
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat gevoelens losstaan van omstandigheden. Gevoelens hebben eerder te maken met hóe wij over gebeurtenissen denken. Wat dat betekent? Dat wij voor een groot deel zélf bepalen of we gelukkig zijn of niet.
Geen slachtoffer
Neem bijvoorbeeld Viktor E. Frankl. Deze man overleefde meerdere concentratiekampen en schreef het boek ‘De zin van het bestaan’. In de opperste ellende koos hij ervoor om de liefde voor zijn vrouw te voelen – van wie hij niet eens wist of zij nog leefde! – en daardoor onaantastbaar te zijn voor de gruwelen die hem en zijn medegevangenen werden aangedaan. Hij weigerde om zich ‘slachtoffer’ te voelen, en besloot na de oorlog heel bewust dat deze gebeurtenissen geen negatieve invloed op de rest van leven zouden krijgen.
Gedachte-codes
De methodiek NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) leert dat onze ‘gedachte-codes’ (de woorden waarin wij denken) bewust te sturen zijn. Ze ziet deze codes als de opslag van ons verleden, een zogenaamd magazijn waarin ons verleden is neergelegd in kastjes. De sleutel tot die kastjes, zijn woorden.
Kastjes
Denk je bijvoorbeeld ‘Ik ben bang dat ik…’, dan rennen mannetjes in je hoofd door dit denkbeeldige magazijn om de sleutel te steken in het kastje ‘bang’. Ze openen het deurtje en álle bange momenten uit je leven storten zich uit dit kastje op je. Of denk je: ‘Ik sta straks voor schut, omdat ik…’ of ‘Hij gaat me verlaten, dat zie ik aan…’ En hup, de kastjes ‘voor schut’ of ‘verlaten’ brengen álle gebeurtenissen uit je verleden waarin je voor schut ging of verlaten werd naar het ‘nu’.
NLP kan je helpen te ontdekken wie je bent en hoe je in elkaar zit
Positiviteit
Positief denken betekent bij NLP letterlijk het kiezen van woorden die onze succesvolle gebeurtenissen naar het heden brengen. Zelfs voorafgegaan door een woord als ‘niet’. Bijvoorbeeld: ‘Ook al lukt het vandaag niet wat ik wil, dan kan ik in elk geval leren van hoe ik het heb aangepakt’. En kijk, de kastjes ‘lukken’ en ‘leren’ worden geopend!
Effectiviteit
Nog een sterk voorbeeldje: in plaats van tegen jezelf te zeggen: ‘Nou, dat vind ik moeilijk hoor!’, werkt het véél effectiever als je zegt: ‘Hmm, da’s nog niet zo makkelijk’. Want inderdaad, in plaats van het kastje ‘moeilijk’, gaat nu het kastje ‘makkelijk’ open, om de inhoud daarvan over je uit te strooien.
Regisseer je gemoedstoestand
Maar eh, dat is toch allemaal heel gekunsteld en onecht? Ja, dat lijkt zo. We zijn namelijk ons hele leven geprogrammeerd om voornamelijk te denken vanuit angst en het niet-bereiken van wat we willen bereiken. Heerlijk om daaruit te stappen en regisseur van je eigen gemoedstoestand te worden! Wil jij dit ook? Ga eens langs bij Cherub en laat je helpen!
Specialisten in jouw buurt
-
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden. -
Wist je dat hypnotherapie een goede methode is om allerlei mentale en fysieke klachten aan te pakken? Iedereen loopt in het leven bepaalde littekens op. Sommige klein, anderen juist groot. -
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.