Een lege batterij… Acupunctuur helpt!
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? Francis de Ruiter van Apollo Acupunctuur legt uit hoe acupunctuur kan helpen bij vermoeidheid..
De batterij opladen
We naderen het einde van het jaar. De dagen zijn korter, het wordt sneller donker en… je batterij begint leeg te raken. Het liefst lig je elke avond om negen uur in bed, om er de volgende dag met heel veel moeite weer uit te komen. Na je werk blijft van je sportieve voornemens niet veel meer over. In plaats daarvan plof je met een kop thee en een reep chocolade op de bank. Om er vervolgens de rest van de avond niet meer vanaf te komen. Hoe zorg je weer voor een opgeladen batterij?
Chronisch moe
‘Iedereen heeft zo nu en dan last van vermoeidheid,’ begint Francis de Ruiter van Apollo Acupunctuur. ‘We worden moe van een lange werkdag, een slechte nachtrust of een flinke sportsessie. Dat is niet erg, want na een paar uur rust is onze batterij zó weer opgeladen. Tenminste, zo hoort dat te zijn. Maar bij veel mensen blijft de accu leeg. Zij zijn chronisch vermoeid, wat betekent dat het hen niet lukt om over de vermoeidheid heen te komen.’
Zo laad je jouw accu weer op
Verschillende oorzaken
‘Als je chronisch vermoeid bent, ben je volgens de medische wereld langer dan zes maanden continu moe,’ gaat Francis verder. ‘En dat kan bij iedereen voorkomen. De constitutie van de mens is medebepalend voor het ontstaan van vermoeidheid. Heb je bijvoorbeeld een jong gezin, een verantwoordelijke baan en ambities voor een halve marathon? Dan moet je veel ballen in de lucht houden. Dit heeft, soms ongemerkt, zijn effect op je lichaam. Het kan heel vervelend zijn als je niet weet waar de vermoeidheid vandaan komt. Je doet geen gekke dingen, eet naar jouw weten gezond en gaat op tijd naar bed. Bij mij in de praktijk komen veel patiënten die al naar de dokter zijn geweest, maar tevergeefs.’
Acupunctuur
Als je vaak moe bent, is het fijn om te weten dat acupunctuur een oplossing kan bieden. Maar dan is er wel eerst een goede diagnose nodig, vindt Francis. ‘Het is van belang om te achterhalen waar de vermoeidheid vandaan komt. Ik bespreek dan met de patiënt altijd zijn of haar gezondheid. Niet alleen op lichamelijk gebied, maar ook emotioneel gezien. Vaak wordt dat gedeelte door de huisarts overgeslagen.’
Ontregelde energiestromen
‘Door ons hele lichaam lopen stromen van energie. Deze staan in verbinding met onze geest, maar ook met al onze organen. Elk seizoen is gerelateerd aan een orgaan. De nierenergie is in de winter heel belangrijk. Je nieren zijn de basis voor je algehele gezondheid en vitaliteit. Door zwakte kunnen dan juist in de winter vermoeidheid en klachten ontstaan. Dat kan van alles zijn, zoals stress of hevige emoties. Maar ook hoofdpijn, gewrichtspijn of pijn in je rug. En in heel veel gevallen leidt het ook tot vermoeidheid.’
Balans
‘Soms lost je lichaam dat vanzelf weer op, bijvoorbeeld door bepaalde voedingstoffen beter op te nemen,’ vertelt Francis. ‘Maar dat lukt niet altijd. Acupunctuur kan er dan voor zorgen dat je lichaam weer in balans komt. In het vooronderzoek bekijk ik op welke plek in het lichaam de energiestroom vastloopt. Op die plek plaats ik een aantal naalden. Dat klinkt enger dan het is, hoor. Je voelt het een beetje prikken, maar over het algemeen doet het geen pijn. De naalden zorgen ervoor dat zuurstof, voedingsstoffen en bloed weer beter door je lichaam stromen.’
Leefstijl
Vaak ligt de oorzaak deels ook bij een verkeerde leefstijl, aldus Francis. ‘En daarom ga ik verder dan alleen het uitvoeren van de acupunctuur. Ik adviseer mijn patiënten ook altijd op gebied van voeding. Vaak hebben zij niet eens door dat hun voedingspatroon niet gezond is. Gelukkig zijn er vaak heel simpele stappen die zij kunnen zetten om gezonder te gaan leven. Wist je dat het belangrijk is om ‘s winters je lichaam te ondersteunen met de juiste voeding? Denk hierbij aan een lekkere stamppot of stoofpot. Door verwarmende groenten, fruit, kruiden, noten, zaden en dierlijke producten te eten, vul je je yang-energie aan. Op die manier voorkom je dat de energiestroom ontregeld raakt. En je voorkomt dat je opnieuw in een chronische vermoeidheid terechtkomt of last krijgt van andere lichamelijke klachten.’
Specialisten in jouw buurt
-
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde. -
Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak. -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. -
Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd. -
Julian was dolgelukkig toen hij van zijn passie zijn werk kon maken. Na een intensieve opleiding afgerond te hebben, werd hij aangenomen bij een bekend restaurant in zijn stad als chef-kok. Met een bak vol aan energie, gedrevenheid en enthousiasme begon zijn nieuwe carrière. -
Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk?