Dankzij de podoloog weer hardlopen zonder pijn
Sinds je bent gestart om een paar keer in de week hard te lopen, is je conditie aanzienlijk verbeterd. Het geeft je een goed gevoel en samen met je maatjes van de loopgroep is het nog eens gezellig ook. Alleen krijg je steeds meer last van je knie, terwijl je toch elke keer trouw zorgt voor een goede warming-up. Volgens je loopcoach doe je er goed aan om een bezoek te brengen aan de podoloog. Een advies dat jou vreemd in de oren klinkt, want wat kan een podoloog nu aan jouw knieklachten doen?
Positieve en negatieve effecten
Hardlopen is goed voor je. Als je regelmatig traint, worden er stofjes in je hersenen aangemaakt die een positief effect hebben op je slaapkwaliteit, stemming en concentratie overdag. Daarnaast helpt het je om overtollige kilo’s kwijt te raken en je krijgt er sterkere spieren en botten van. De keerzijde van het verhaal, is dat je er ook vervelende blessures aan je scheenbeen, achillespees, voet, knie of enkel door kunt oplopen. Dergelijke klachten kunnen worden veroorzaakt door overbelasting of doordat je je voeten verkeerd neerzet of afwikkelt.
Wat dacht je van ‘barefoot’ schoenen?
Alle mogelijke invloeden worden onderzocht
Om erachter te komen wat de oorzaak van je blessure is, is het belangrijk dat alle mogelijke invloeden op je loop- en trainingspatroon worden onderzocht. ‘Bij een eerste afspraak reserveer ik altijd een uur voor het intakegesprek en het podologisch onderzoek. Dat onderzoek bestaat uit een anamnese, gang- en houdingsanalyse en een voet- en schoeninspectie’, aldus podoloog Jasper Wanders.
Podologisch onderzoek
Tijdens de anamnese wordt er gekeken naar je voorgeschiedenis, je klachten en symptomen. Bij de ganganalyse wordt je looppatroon onderzocht. Hoe wikkel je je voeten af en beweeg je tijdens het lopen. Ook wordt gekeken welke schoenen je draagt en of je gebruikmaakt van eventuele loophulpmiddelen. Ook je lichaamshouding is van belang, evenals de wetenschap of je een verschil van beenlengte hebt of je bekken scheef staat. Dat kan bijvoorbeeld een oorzaak zijn bij rugklachten. Vervolgens worden je voeten gecheckt. Zijn er afwijkingen in de stand van de voet, huid of nagels, is er sprake van kleurverandering, eeltvorming of het vasthouden van vocht. Tot slot worden ook je schoenen geïnspecteerd, waarbij gelet wordt op slijtage, flexibiliteit, zoolprofiel, kwaliteit, functionaliteit en pasvorm.
Weer pijnvrij hardlopen
‘Aan de hand van al die informatie stel ik een behandelplan samen dat gericht is op mobiliteit en beperking van de klachten. Over het algemeen is het een kwestie van het aanmeten van podotherapeutische zolen. Daar zul je eerst even aan moeten wennen, maar daarna zul je merken dat je beter, en dus zonder blessures, kunt lopen’, weet Jasper. ‘Maar ik raad ook dikwijls aan om een tijd op blote voeten te lopen of op speciale ‘barefoot’ schoenen. Hierdoor worden je voeten weer sterk en gezond zodat je weer lekker en pijnvrij kunt lopen!’
Specialisten in jouw buurt
-
Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk! -
We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning. -
Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese. -
Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma. -
Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten. -
De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug. -
Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig. -
Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk! -
Winterhanden en -voeten zijn geen pretje. Roodheid, jeuk dan weer een blauwe kleur die gepaard gaat met wisselingen in temperatuur. Vooral wintertenen komen vaak voor. -
Wij vrouwen zijn er dol op: schoenen kopen. Het liefst hebben we bij elke outfit een passend paar. Kekke kleurtjes, hoge hakken of stoere boots. Wij zijn daarbij vooral geneigd om naar het uiterlijk van het schoeisel te kijken.