Minder stress door een Holistische massage
Je kent het vast wel: je rent, holt en staat vooral niet stil. Onbewust val je in dit patroon en word je steeds verder gepusht waarbij je volledig aan je gevoel voorbij gaat. De prestatiemaatschappij waar jij je in bevindt, kan voor de nodige stress zorgen, en daardoor is je innerlijke rust vaak ver te zoeken. Geen tijd meer voor jezelf en samen met je partner, een volgepropt programma met je kind(eren), drukte op het werk, en ga zo maar door. En dan komt het moment dat je denkt: ‘Waarom voelt het allemaal zo zwaar en zit ik niet lekker in mijn vel?’ ‘Wanneer heb ik voor het laatst echt een moment voor mezelf gehad?’ Bij deze gedachten weet je eigenlijk dat het tijd wordt om voor jezelf te zorgen. Even helemaal uit je hoofd en in je lichaam.
Jeanien Eertink
Steeds maar die stress
Door overmatige blootstelling aan stress, op lichamelijk en emotioneel gebied, raakt je lichaam overbelast. Normaal kom je van je klachten af als je rust neemt en je jezelf niet meer overbelast. Maar als de spanning al lang in je lichaam zit, wordt dit niet meer ‘geregistreerd’ als spanning. Hierdoor wordt deze spanning juist vastgehouden en kunnen allerlei symptomen ontstaan. Denk maar aan verkrampte schouders, last van pijnlijke spieren in je nek of een zeurende onderrug.
Oorsprong van stress
Wist je dat stress van oorsprong bedoeld is om je te beschermen? Bij stress komen hormonen vrij die energie vrijmaken, waardoor je in staat bent om te vechten of te vluchten: je hartslag wordt hoger, je ademhaling wordt dieper en je spieren spannen zich aan. In de oertijd was dit een levensreddend mechanisme, maar tegenwoordig kan het zorgen voor pijnlijke klachten, en blijkt dat je lichaam je iets wil vertellen.
Ondersteunende massage
‘Een massage met aandacht ondersteunt je om de signalen van je lichaam op te vangen en deze te beluisteren’, geeft intuïtief levenscoach en Holistisch masseur Jeanien aan. ‘Tijdens de massage worden niet alleen je spieren geraakt, maar je kunt ook emotioneel geraakt worden. Het biedt ruimte om dat wat er van binnen speelt aan gedachtes, gevoelens en sensaties, te ervaren en te ontmoeten. Een klacht als nekpijn heeft een signaalfunctie en kan belangrijke inzichten opleveren. Het vraagt aandacht voor iets wat gezien en gevoeld wil worden. Via je lichaam kom je zo in werkelijk contact met jezelf.’
Holistische visie
Jeanien: ‘In mijn praktijk masseer ik vanuit de Holistische visie. ‘Holos’ staat voor ‘geheel’: je lichaam is een eenheid van lichaam en geest die onlosmakelijk met elkaar in verbinding staan. Tijdens de massages en behandelingen functioneert jouw behoefte of klacht als wegwijzer. Ik ondersteun en stimuleer je te onderzoeken en te voelen waar de oorzaak ligt en waardoor het zich ontwikkelt. Uiteindelijk ligt de sleutel tot heel worden in het begrijpen, toelaten en loslaten.’
Bij een Holistische massage staat voelen, ruimte en aandacht voor jezelf centraal
Nog meer voordelen
‘Een massage stimuleert je bloedsomloop, waardoor afvalstoffen sneller je lichaam kunnen verlaten en kunnen plaatsmaken voor bouwstoffen’, vervolgt Jeanien. ‘Het vermindert stress en spanning en zorgt voor een betere nachtrust. Bij een Holistische massage staat voelen, ruimte en aandacht voor jezelf centraal. Daarnaast bestaat er geen oordeel, maar nieuwsgierigheid met wat zich aandient. Een Holistische massage kan extra fijn zijn in tijden van hectiek, stress en disbalans.’
Van denken naar voelen
Omdat je vaak onder spanning staat, handel je vaak op de automatische piloot. Daardoor ontgaat jou veel van wat er daadwerkelijk in het ‘hier’ en ‘nu’ gebeurt. Door af en toe even helemaal te ontspannen, kun jij jezelf weer helemaal opladen, en weer meer bewust van jezelf worden. De Aroma stress-relief massage is geschikt om totale ontspanning te ervaren. Jeanien legt uit: ‘Bij deze massage worden essentiële oliën gebruikt om stress te verminderen, het immuunsysteem te versterken, ontstekingsreacties in je lichaam tegen te gaan en je autonome zenuwstelsel in balans te brengen. De massage legt de nadruk op het natuurlijk vermogen van je lichaam om te herstellen en balans te vinden, en het minimaliseren van verstoringen hiervan. Gun jezelf eens deze heerlijke ontspanningsmassage. Dat is goed voor jouw lichaam én geest.’
Banyan Centrum
‘Gezond leven, gezonde voeding en sporten maken een wezenlijk onderdeel uit van mijn leven. Ik sta daarbij in het ‘nu’. Dat is zo mooi aan het lichaam: het is altijd in het ‘nu’. Gedachtes brengen ons naar het verleden of de toekomst en laten ons afdwalen, en dit kan zorgen voor verwijdering van de signalen die het lichaam ons geeft’, geeft Jeanien aan. ‘Ik kan jou met intuïtieve levenscoaching en massages ondersteunen om de stress in je lichaam te reduceren en jouw pijnklachten te verminderen. Het enige wat jij doet, is voelen en waarnemen.’
‘Mijn rugpijn is zo goed als weg’
De massages van Jeanien worden goed ontvangen: ‘Een fantastische massage door een vakkundige en lieve vrouw, in een sfeervolle en rustgevende kamer. Ik had last van rugpijn en nog wat andere klachten. Na de massage was mijn rugpijn zo goed als verdwenen! Ik heb daarna in tijden niet zo lekker geslapen. Over twee weken ga ik weer terug!’
Specialisten in jouw buurt
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde. -
Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. -
Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.